cropped-cropped-cropped-IMG_6910-1.jpg

Munkahelyi stressz, kiégés

Mostanában mintha nem lenne rendben valami....

Lehet, hogy olyan munkád van, ami valaha az álmod volt és szívvel-lélekkel végezted, az utóbbi időben mégis egyre kevesebb kedved van reggelente bemenni a munkahelyedre, elvégezni a feladataidat és csodálkozol azon, hogy hova lett az az öröm és motiváció amiért valaha ebbe belekezdtél.  Eleinte még talán azt gondolod, hogy ezzel nincs is semmi baj, csak akkor kezdesz gyanakodni amikor egyre sűrűbben fordul elő, hogy:

  • Alig várod a nap végét, hogy végre hazamehess;
  • Úgy érzed, hogy nem győzöd a munkát, egyre csak gyűlnek az olvasatlan leveleid de megnyitni sincs kedved őket;
  • Azt a munkát, amit eddig szívesen végeztél értelmetlennek kezded érezni;
  • Olyanok járnak a fejedben, mint "sürgősen szabadságra kellene mennem" vagy "mit is csinálok én itt?";
  • Elkezded kerülni a munkatársakkal való kapcsolatot;
  • Egyre gyakrabban vagy fáradt, fáj a fejed vagy veszel észre magadon más testi tüneteket;
  • Nehezen tudsz koncentrálni és erős belső ellenállást érzel a változásokkal kapcsolatban.
Magadra ismertél?

Ha a fentiek egy része vagy akár mindegyike jellemző rád, akkor valószínű, hogy erős munkahelyi stressznek vagy kitéve és kezdesz kiégni. Kiégéses állapothoz, stresszhez nemcsak a külső adottságok (például munkahely, munkafeltételek) és belső jellemzők (viselkedés, személyiség), de köztes tényezők is vezethetnek (a munkatársakkal való kapcsolat módja, minősége) .

Ezek a területek szorosan összefonódnak, ezért a kiégést lényegében bármelyik tényező előidézheti.

Ha ezeket a jeleket kezded magadon tapasztalni (vagy már hosszabb ideje tapasztalod), akkor olvass tovább és nézd meg, hogyan tudok neked segíteni, hiszen a  stressz kedvezőtlen hatásai és a burnout megelőzhetők és ha már kialakultak, akkor kezelhetők.