Online workshop

A tökéletesség álarca mögött

magasan funkcionáló szorongás, megfelelési kényszer és belső feszültség

Kívülről úgy tűnik, minden rendben van, sikeresnek tűnsz, belül viszont gyakran kimerít a megfelelés és a szorongás? Itt az ideje, hogy újraírd a történetedet!

Tarts velem ezen a kétórás, gyakorlatias workshopon és ismerd meg azokat a gyakorlati eszközöket, amelyek segítenek megszabadulni a rejtett szorongás terhétől, hogy végre felszabadultan tudj élni.

Időpont: online, az otthonod kényelméből (a május 27-ei élő alkalom felvétele)

Nem baj, ha nem tudsz élőben jönni, mert minden jelentkező megkapja a felvételt, így akkor nézheted vissza, amikor tényleg van rá nyugodt 2 órád.

Ez a workshop neked szól, ha:

🟣 Megbízható vagy, sokan számítanak rád – és kívülről úgy tűnhet, minden rendben van. De a felszín alatt gyakran ott van a belső feszültség, a szorongás, és a kétely.

🟣 Lehet, hogy senki sem sejti, mennyi erőfeszítésedbe kerül nap mint nap jól működni… miközben belül gyakran kimerít a megfelelés, az agyalás, az állandó éberség.

Mi lenne, ha nem kellene tovább így élned? Ha lehetne máshogyan működni – belső biztonságból, nem folyamatos önkontrollból?

Eleged van abból, hogy mindent túlgondolsz, és még a legegyszerűbb döntések is kimerítenek?

Folyton pörögsz, túlhajtod magad, de legbelül gyakran elbizonytalanodsz – és úgy érzed, a maximalizmusod nem előrevisz, hanem inkább visszahúz?

Nehezen mondasz nemet, inkább túlvállalod magad – és amikor végre magadra figyelnél, bűntudatod van?

Kifelé összeszedettnek tűnsz, de belül állandóan készenlétben vagy – és estére testileg-lelkileg teljesen kimerülsz?

Ezek mind a magasan funkcionáló szorongás jelei. Látszólag jól működsz – de túl nagy árat fizetsz érte.

Lehet, hogy most jött el végre az idő, hogy ne ez a láthatatlan szorongás irányítsa az életedet – hanem te magad?

A tökéletesség álarca mögött

– workshop a magasan funkcionáló szorongás rejtett formáiról –

Tartozol magadnak annyival, hogy megállj egy pillanatra – és végre ne csak kifelé működj jól, hanem jól is legyél.
Ez a gyakorlatorientált, 2 órás workshop azoknak szól, akik kívülről összeszedettnek tűnnek, de belül fárasztja őket a folyamatos túlgondolás, megfelelés és önkritika.

Mire számíthatsz?

A workshop során végigmegyünk a magasan funkcionáló (túlműködő) szorongás 5 lépéses önismereti feldolgozásán.

Felismerés: Ráismersz a saját mintáidra, működésed rejtett mozgatórugóira.
Megértés: Feltérképezzük az alaphiedelmeket, amelyek észrevétlenül irányítják a mindennapjaidat.
Kapcsolódás: Gyakorlatokon keresztül újra megtanulsz kapcsolódni önmagadhoz – félelem helyett bizalommal.
Önbizalom és határok: Foglalkozunk az egészséges határokkal és azzal, hogyan lehet az érzékenységed hátrány helyett erőforrás.
Együttérzés önmagaddal: Megtanulod, hogyan legyél kevésbé kritikus önmagaddal, hogyan fogadd el önmagad úgy, hogy ne a teljesítményedtől függjön az önértékelésed.

Tudnivalók a workshopról

Időpont: online, bármikor megnézheted!

Helyszín: a laptopod vagy a telefonod:)

Letölthető munkafüzet – segít rendszerezni, elmélyíteni, amit tanulsz

? Kérdezési lehetőség: ha kérdésed van, a kata@mrazkata.com címen szeretettel várom!

Részvételi díj: 9.900 Ft

Miért érdemes részt venned?

Ez a workshop neked szól, ha:

folyton teljesítesz, de belül feszült vagy, és nehéz leállni,
kívülről erősnek tűnsz, de gyakran túl sokat agyalsz, kételkedsz,
hajlamos vagy másokat előtérbe helyezni, miközben belül egyre fáradtabb vagy,
szeretnél érteni a működésed mögé – és eszközöket, nem csak elméletet.

A 2 órás alkalom során egy 5 lépéses modell mentén haladunk, amely segít:

felismerni, a mintáidat – például perfekcionizmus, halogatás, megfelelési kényszer, imposztor szindróma
megérteni a mögöttes hiedelmeket, amelyek fenntartják ezekt a mintákat,
újrakapcsolódni önmagadhoz,
visszaszerezni a belső biztonságot,
és együttérzőbben bánni magaddal.

JELENTKEZÉS

Teljes ár

9900 Ft

A tökéletesség álarca mögött – a magasan funkcionáló szorongás rejtett formái

A részvételi díj tartalmazza:
A 2 órás workshopot kérdezési lehetőséggel,
Egy letölthető munkafüzetet.

Kérem a workshop felvételét

Bemutatkozom

Szia, Kata vagyok.

Mráz Kata vagyok, a Pszichológia és önismeret oldal szerzője. Fő témáim a szorongáscsökkentés, érzelemszabályozás és a stressz kezelése.

Személyes és online tanácsadással is segítem a hozzám fordulókat, de emellett szívügyemnek tekintem, hogy olyan eszközöket is adjak a hozzám fordulók kezébe amelyekkel saját tempóban, önállóan is tehetnek a problémáik, elakadásaik megoldásáért.

Tanfolyamaimat és workshopjaimat a visszajelzések, kérdések és a leggyakrabban felmerülő problémák alapján dolgoztam ki úgy, hogy logikusan felépítve segítsenek a probléma felismerésében és abban, hogy lépésről lépésre fejlődni, változtatni kezdj.

Fontos: csak magánszemélyeknek tudok számlát kiállítani!

Kérlek, ha bármi problémád adódna a rendeléssel, írj e-mailt a kata@mrazkata.com címre.

Írhatsz is nekem

Lehetnek közben kérdéseim?

Természetesen Örömmel fogadom a kérdéseidet a kata@tanfolyam.mrazkata.com email címen, és igyekszem gyorsan válaszolni!