Kívülről úgy tűnik, minden rendben van, sikeresnek tűnsz, belül viszont gyakran kimerít a megfelelés és a szorongás? Itt az ideje, hogy újraírd a történetedet!
Tarts velem egy kétórás, gyakorlatias workshopon és ismerd meg azokat a gyakorlati eszközöket, amelyek segítenek megszabadulni a rejtett szorongás terhétől – hogy végre felszabadultan tudj élni.
🟣 Megbízható vagy, sokan számítanak rád – és kívülről úgy tűnhet, minden rendben van. De a felszín alatt gyakran ott van a belső feszültség, a szorongás, és a kétely.
🟣 Lehet, hogy senki sem sejti, mennyi erőfeszítésedbe kerül nap mint nap jól működni… miközben belül gyakran kimerít a megfelelés, az agyalás, az állandó éberség.
Mi lenne, ha nem kellene tovább így élned? Ha lehetne máshogyan működni – belső biztonságból, nem folyamatos önkontrollból?
Eleged van abból, hogy mindent túlgondolsz, és még a legegyszerűbb döntések is kimerítenek?
Folyton pörögsz, túlhajtod magad, de legbelül gyakran elbizonytalanodsz – és úgy érzed, a maximalizmusod nem előrevisz, hanem inkább visszahúz?
Nehezen mondasz nemet, inkább túlvállalod magad – és amikor végre magadra figyelnél, bűntudatod van?
Kifelé összeszedettnek tűnsz, de belül állandóan készenlétben vagy – és estére testileg-lelkileg teljesen kimerülsz?
Ezek mind a magasan funkcionáló szorongás jelei. Látszólag jól működsz – de túl nagy árat fizetsz érte.
Lehet, hogy most jött el végre az idő, hogy ne ez a láthatatlan szorongás irányítsa az életedet – hanem te magad?
.
Tartozol magadnak annyival, hogy megállj egy pillanatra – és végre ne csak kifelé működj jól, hanem jól is legyél.
Ez a gyakorlatorientált, 2–2,5 órás workshop azoknak szól, akik kívülről összeszedettnek tűnnek, de belül fárasztja őket a folyamatos túlgondolás, megfelelés és önkritika.
A workshop során végigmegyünk a magasan funkcionáló (túlműködő) szorongás 5 lépéses önismereti feldolgozásán.
Felismerés: Ráismersz a saját mintáidra, működésed rejtett mozgatórugóira.
Megértés: Feltérképezzük az alaphiedelmeket, amelyek észrevétlenül irányítják a mindennapjaidat.
Kapcsolódás: Gyakorlatokon keresztül újra megtanulsz kapcsolódni önmagadhoz – félelem helyett bizalommal.
Önbizalom és határok: Foglalkozunk az egészséges határokkal és azzal, hogyan lehet az érzékenységed hátrány helyett erőforrás.
Együttérzés önmagaddal: Megtanulod, hogyan legyél kevésbé kritikus önmagaddal, hogyan fogadd el önmagad úgy, hogy ne a teljesítményedtől függjön az önértékelésed.
Időpont: 2025. július 10., csütörtök | 12:00–14:30
📍 Helyszín: Zoom (a részvételhez csak egy laptop vagy telefon kell)
📼 Visszanézhető – akkor is megkapod a felvételt, ha élőben nem tudsz ott lenni
📘 Letölthető munkafüzet – segít rendszerezni, elmélyíteni, amit tanulsz
💬 Kérdezési lehetőség – az élő végén válaszolok a legfontosabb kérdésekre
💸 Részvételi díj: 9.900 Ft
✨ Ajándék lehetőség:
A résztvevőknek kedvezményes hozzáférést kínálok a 14 napos Szorongásmentes reggelek minitanfolyamhoz – a workshop után!
Ez a workshop neked szól, ha:
folyton teljesítesz, de belül feszült vagy, és nehéz leállni,
kívülről erősnek tűnsz, de gyakran túl sokat agyalsz, kételkedsz,
hajlamos vagy másokat előtérbe helyezni, miközben belül egyre fáradtabb vagy,
szeretnél érteni a működésed mögé – és eszközöket, nem csak elméletet.
felismerni, a mintáidat – például perfekcionizmus, halogatás, megfelelési kényszer, imposztor szindróma
megérteni a mögöttes hiedelmeket, amelyek fenntartják ezekt a mintákat,
újrakapcsolódni önmagadhoz,
visszaszerezni a belső biztonságot,
és együttérzőbben bánni magaddal.
Jelentkezz az alábbi űrlapon és bankkártyával azonnal ki is tudod fizetni a workshop díját.
A feliratkozást követően kapni fogsz egy emailt a linkkel, amelyen majd csatlakozni tudsz a workshophoz.
Tarts velem élőben (vagy nézd vissza utólag a felvételt)
Szeretettel várlak, remélem találkozunk!
Early bird: 6.990 Ft (Ez az ár elérhető: 2025. július 3-ig. Utána a részvételi díj a teljes árra emelkedik. Teljes ár: 9.900 Ft)
A részvételi díj tartalmazza:
A 2 – 2,5 órás élő Zoom workshopot, A visszanézhető felvételt, Egy letölthető munkafüzetet, És a kérdezési lehetőséget.
Mráz Kata vagyok, a Pszichológia és önismeret oldal szerzője. Fő témáim a szorongáscsökkentés, érzelemszabályozás és a stressz kezelése.
Személyes és online tanácsadással is segítem a hozzám fordulókat, de emellett szívügyemnek tekintem, hogy olyan eszközöket is adjak a hozzám fordulók kezébe amelyekkel saját tempóban, önállóan is tehetnek a problémáik, elakadásaik megoldásáért.
Tanfolyamaimat és workshopjaimat a visszajelzések, kérdések és a leggyakrabban felmerülő problémák alapján dolgoztam ki úgy, hogy logikusan felépítve segítsenek a probléma felismerésében és abban, hogy lépésről lépésre fejlődni, változtatni kezdj.
Kérlek, ha bármi problémád adódna a rendeléssel, írj e-mailt a kata@mrazkata.com címre.
Természetesen
Örömmel fogadom a kérdéseidet a kata@tanfolyam.mrazkata.com email címen, és igyekszem gyorsan válaszolni!
© Pszichológia és önismeret | Adatvédelem és adatkezelés | Mráz Katalin ev.