Ismerd meg, miért tör rád a szorongás éjszaka és miért indul feszülten a reggel – és hogyan kezdhetsz végre nyugodtabban aludni és ébredni – pszichológus által vezetett, gyakorlatias, online előadáson.
Az éjszakák hosszúak, nehezek – és ha szorongsz, végtelennek tűnnek.
Amikor hajnal felé még mindig ébren vagy, a gondolataid csak zakatolnak:
– „Mi lesz, ha holnap nem bírom?”
– „Miért nem tudok egyszerűen elaludni?”
– „Másoknak miért megy ez gond nélkül?”
Ezek az éjszakák nem csak fárasztóak – rombolják az önbizalmad, kimerítenek, és már reggel is fáradtnak érzed magad.
Mert nappal sokszor úgy tűnik, minden rendben van… de amint elcsendesedik körülötted a világ, a gondolataid felerősödnek.
Mert a rossz éjszaka nem ér véget a reggellel: a nappali teljesítményed, hangulatod, kapcsolataid is megsínylik.
Mert minél tovább tart, annál inkább elveszíted a reményt, hogy valaha újra jól alszol.
Miért tart ébren a szorongás, és mi történik ilyenkor az agyadban.Hogyan alakul ki a szorongás és a rossz alvás ördögi köre. Miért indulsz reggel feszülten, és miért nem segít pusztán „kipihenned magad”. Mit tehetsz, hogy este nyugodtabb legyen a gondolataid forgataga. Hogyan kezdheted új alapokra helyezni a reggeleidet, hogy kevésbé szorongj már ébredéskor.
Ráadásul:Az előadás után ajándékba küldöm a Nyugodt éjszakák checklistet, hogy a legfontosabb tippeket azonnal elkezdhesd alkalmazni.
Regisztrálj most az alábbi űrlapon, és biztosítsd a helyed az ingyenes előadáson!
A feliratkozást követően kapni fogsz egy emailt a linkkel, amelyen majd csatlakozni tudsz a webináriumhoz.
Tarts velem július 14-én 19:30-kor (vagy nézd vissza utólag a felvételt)
Ne várj tovább! Kezdj el ma gondoskodni önmagadról – hiszen a testi-lelki egészség a jó minőségű, nyugodt alvással kezdődik.
Kattints ide a regisztrációhoz – a helyedet csak így tudjuk biztosítani!
Ez az előadás neked szól, ha:
– Úgy érzed, a szorongásod minden éjjel újrakezdődik.
– Reggelente már a takaró alatt összeszorult gyomorral gondolsz a napodra.
– Eleged van abból, hogy csak átvészeled a napokat.
– Szeretnéd végre megérteni mi is történik veled és változtatni – de eddig még valahogy sosem sikerült.
⬇️ Jelentkezz most, és tedd meg az első lépést a nyugodtabb éjszakák felé! ⬇️
Mráz Kata vagyok, a Pszichológia és önismeret oldal szerzője.
Több mint 10 éve dolgozom szorongással, stresszkezeléssel és önismerettel. A munkám fókuszában az áll, hogyan lehet nem csak „jobban működni”, hanem mélyebben kapcsolódni önmagunkhoz. Ha te is szeretnéd megtapasztalni, hogyan lehet elérni a belső biztonságot – ez az előadás neked szól.
© Pszichológia és önismeret | Adatvédelem és adatkezelés | 2025. Mráz Katalin ev.