Hogyan őrizhetjük meg a lelki egyensúlyunkat, rugalmasságunkat akkor is, amikor a dolgok nagyon gyorsan változnak körülöttünk? Miért válik egyre fontosabbá a reziliencia és a kognitív flexibilitás? Az utóbbi években nem[...]
Legfrissebb cikkek
A blogról
’Úgy érzem, nem ott tartok az életemben ahol kellene...’ 'Mások sokkal többet/jobban/stb...' 'Nézegetem a posztjaikat a közösségi médiában és azt látom, hogy milyen jól érzik magukat, utazgatnak, stb.' Sokaktól hallot[...]
'Majd holnap elkezdem.' 'Még van időm, inkább most mást csinálok.' Ismerős? Időnként mindenki halogat. Vajon miért? A halogatás oka legtöbbször összetett: nemcsak a rossz időmenedzsment, szervezési problémák, hanem lelki ok[...]
Vannak olyan időszakok, amikor a dolgok szépen mennek a megszokott rendjükben: kialakult egy rendszer, amit napról-napra, hétről-hétre követni tudunk. Ezek a nyugodtabb, elégedettebb periódusok sokáig eltarthatnak, ám bárki él[...]
Változtatni majdnem mindenki szeretne - szokásain, bizonyos tulajdonságain, akár a külső megjelenésén. Megvan az igény bennünk a fejlődésre, a mélyebb önismeretre. Sokan azzal is tisztában vannak, hogy mi a problémájuk, és[...]
Mit is jelent az alvajáró/robotpilóta üzemmód? Vajon hányszor gondoltál arra, hogy valami hiányzik az életedből, de tehetetlennek érezted magad, hogy bármin is változtass? Felsóhajtottál már azon keseregve, hogy az életed[...]
Az Életkerék gyakorlat nagyon egyszerű, ám hatásos módszer újratervezésre, értékelésre. Például segít konkretizálni a problémát akkor, amikor úgy érezzük, 'semmi sincs rendben az életünkben'. Sőt, arra is nagyon jó e[...]
Kiégni többféleképpen is lehet – mentálisan, fizikailag és létezik érzelmi kiégés is. A cikkben most a mentális kiégéshez vezető okok közül szeretnék néhányat bemutatni. A kiégést legtöbbször a munkával és a munka[...]
Vajon miért olyan fontos a mindennapi lendület megőrzése? Talán neked is ismerős, hogy eltervezel valamit, lelkesen nekikezdesz, érzed a 'pezsgést' is. Az első pár nap lendületét követően azonban valahogy elfogy a lendület, e[...]
Őszintén a magányról: hiszen ki ne találkozott volna már az érzéssel élete során? A magány korunk problémája - de vajon tehetünk-e és ha igen, mit tehetünk ellene? Ezekről a kérdésekről beszélgettünk a Spiritusz Pod[...]