Kívülről lehet, hogy minden rendben van veled.Elvégzed a feladataidat. Lehet rád számítani. Figyelsz másokra. Próbálsz jól teljesíteni a munkádban, a kapcsolataidban, a mindennapi életedben. Talán mások kifejezetten erősnek[...]
Legfrissebb cikkek
A blogról
A kognitív modell alapfeltevése szerint nem a helyzet önmagában, az, ami meghatározza, hogyan érezzük magunkat, hanem inkább az a mód, ahogyan egy helyzetet értelmezünk, önmagumk számára megalkotunk. Az érzelmi válaszok att[...]
A gaslighting egyfajta érzelmi manipuláció, melynek során az érintett személy egy idő után kételkedni kezd magában, megkérdőjelezi az emlékeit, a véleményét, sokszor még a saját épelméjűségét is. Szinte észrevétlen[...]
Talán veled is előfordult már, hogy egy-egy nehezebb helyzetben, időszakban a szorongáshoz kapcsolható több testi jelet is tapasztaltál magadon (még akkor is, ha egyébként nem tartod magadat különösebben szorongónak).A szorí[...]
Érezted már úgy, hogy a negatív gondolatok szinte ’önálló életet élnek’ és semmilyen befolyásod nincs arra, hogy mikor vesz elő az aggodalom és a szorongás?Nem vagy egyedül, hiszen valóban nem könnyű megtanulni azt, ho[...]
Valószínűleg te is hallottad már az önszabotázs kifejezést, ami tulajdonképpen azt jelenti, hogy te magad állsz a saját boldogulásod útjában.Leginkább arról ismerhető fel, hogy bár nagyon szeretnél valamit és látszólag[...]
Miért érdemes év elején egy pillanatra megállni, mielőtt továbbmennénk? Január elején sokan úgy érzik, hogy az új év egyben 'tiszta lap is'. Új célok, új tervek, új lendület – legalábbis elvárások szintjén. Közben[...]
Az ősz mindig különleges időszak. A természet lassan visszavonul, a színek elmélyülnek, a fény másképp esik a fákra. Valami véget ér, miközben valami új kezdődik. Az átmenet hónapjai arra hívnak, hogy mi is lelassuljunk,[...]
A megfelelési kényszer sokszor észrevétlenül szövi át a mindennapjainkat, miközben láthatatlan teherként nehezedik ránk. Idővel a folyamatos alkalmazkodás pedig szorongássá és az önazonosság elvesztéséhez vezethet.Ebben[...]
Belső, láthatatlan akadályok – hogyan kezeld a gondolataidat, hogy tovább tudj lépni Előfordul, hogy úgy érezzük: nem a külvilág akadályoz bennünket, hanem saját magunk. Mintha a legnagyobb ellenfelünk éppen belül lakna[...]