Sokan próbálják csökkenteni a szorongást légzéssel, pozitív gondolkodással vagy azzal, hogy megpróbálják nem ‘túlgondolni’ a dolgokat.
Mégis, a feszültség újra és újra visszatér.
Ezen az ingyenes online workshopon megmutatom azt a 3 kevésbé nyilvánvaló mechanizmust, amely sokszor újra és újra visszahozza és fenntartja a belső feszültséget.
Időpont: 2026 március 10. (visszanézhető!)
Túl sokat aggódsz, és közben úgy érzed, az élet elsuhan melletted? Vannak terveid, de a kételyek és a rágódás újra és újra megállítanak? Ha ez ismerős, lehet, hogy nem akaratgyengeségről van szó hanem egy működési mintáról. Nem vagy egyedül ezzel az érzéssel. A mindennapi szorongás, túlgondolás és belső bizonytalanság sokunk életének része.
De nem kell, hogy észrevétlenül irányítsa a döntéseidet és az energiádat.
Ez a workshop segít, hogy más szemmel nézz a szorongásra, és elindulj egy könnyedebb, harmonikusabb élet irányába.
Mert ha megérted, mi tartja fenn a szorongást a háttérben, akkor:
nem csak csillapítani próbálod majd,
hanem másképp kezdesz reagálni rá.
Sokszor már az is megkönnyebbülést hoz, ha rájössz: nem „rosszul működsz” csak egy tanult biztonsági mintát követsz.
És a minták felismerhetők és tudatosan alakíthatók.
Miért nem csökken tartósan a szorongás pusztán kontrollal,Hogyan tartja fenn a túlgondolás a bizonytalanság érzését,Az idegrendszer szerepe a belső biztonságérzetben,Miért nem működnek hosszú távon a „gyors megoldások”, Milyen szemlélet segíthet rendszerszinten gondolkodni a szorongásról.
Ez nem terápiás alkalom,
hanem egy szemléletformáló, edukatív workshop. A célom az, hogy tisztábban lásd a saját működésedet.💚
gyakran túlgondolsz helyzeteket,
próbáltál már technikákat, de nem hoztak tartós változást,
szeretnéd jobban érteni, mi zajlik benned egy-egy feszültebb pillanatban,
nyitott vagy arra, hogy rendszerszinten gondolkodj.
Mert a szorongás ritkán változik „magától”. Minél hamarabb érted meg a működését, annál hamarabb tudsz tudatosabban reagálni rá.
Iratkozz fel az alábbi űrlapon.
A feliratkozást követően kapni fogsz egy emailt a linkkel, amelyen majd csatlakozni tudsz a webináriumhoz.
Tarts velem március 12-én 18:00-kor (vagy nézd vissza utólag a felvételt)
A workshop végén lehetőség lesz arra is, hogy megtudd,
hogyan tudsz mélyebben és strukturáltabban dolgozni a szorongásodon,
ha úgy érzed, szeretnél továbblépni.
Regisztrálj most, és tedd meg az első lépést önmagadért!
Mráz Kata vagyok, a Pszichológia és önismeret oldal szerzője. Fő témáim a szorongáscsökkentés, érzelemszabályozás és a stressz kezelése. Személyes és online tanácsadással is segítem a hozzám fordulókat, de emellett szívügyemnek tekintem, hogy olyan eszközöket is adjak a hozzám fordulók kezébe amelyekkel saját tempóban, önállóan is tehetnek a problémáik, elakadásaik megoldásáért.
Tanfolyamaimat ezért a visszajelzések, kérdések és a leggyakrabban felmerülő problémák alapján dolgoztam ki úgy, hogy logikusan felépítve segítsenek a probléma felismerésében és abban, hogy lépésről lépésre fejlődni, változtatni kezdj.
© Pszichológia és önismeret | Adatvédelem és adatkezelés | 2025. Mráz Katalin ev.