Online workshop

Káoszból a nyugalomba

Az idegrendszer működése és a megnyugvás gyakorlati útja

Amikor a tested folyamatos készenlétben van, a nyugalom nem döntés kérdése.

Ismerd meg, hogyan tudsz kilépni a belső káoszból, és hogyan taníthatod meg az idegrendszerednek, hogy biztonságban van – még bizonytalan időszakokban is.

Ez a workshop más szemszögből közelít a szorongáshoz:
nem a gondolatokat próbáljuk „megjavítani”, hanem a testtel dolgozunk.

📅 Április 17. (csütörtök) 10:00 – élő online workshop
(Felvétel készül.)

Veled tartok

Ez a workshop neked szól, ha:

Érdekel az idegrendszered működése, és szeretnéd jobban megérteni magad stresszhelyzetben.

Mostanában nehezebb nyugodtnak maradni, és azt érzed, hogy a belső feszültség gyorsabban aktiválódik, mint szeretnéd.

Valódi megértést és gyakorlati eszközöket szeretnél, nem általános tanácsokat.

Kívülről összeszedettnek tűnsz, de belül gyakran állandó készenlétben vagy.

Mi lenne, ha nem éreznéd úgy, hogy a feszültség a személyiséged része, hanem csak egy idegrendszeri állapot – amit meg lehet érteni, és tudatosan lehet rajta változtatni is?

Ezt szeretném én is

A  legtöbb „nehéz érzés” mögött nem gyengeség van – hanem egy szabályozatlan idegrendszer, amely még mindig veszélyt érzékel. 

Amikor tartós stressz vagy bizonytalanság ér minket, az idegrendszer könnyebben billen át túlélő üzemmódba.
És ilyenkor a feszültség, a túlgondolás vagy az érzékenység nem hiba, hanem természetes testi válasz.

Mi lenne, ha nem hibaként tekintenél a feszültségre, a túlgondolásra vagy az érzékenységre,
hanem úgy látnád őket, mint a tested válaszait egy korábban megélt túlterhelésre – és egy most is könnyen aktiválódó stresszállapotra?

Az idegrendszer stabilizálása nem egy újabb elmélet, hanem egy testközpontú, megtapasztalható út:
ahhoz, hogy ne csak jobban legyél, hanem végre biztonságban érezd magad a saját testedben is.

Ez az az alap, ahonnan elindulhat a valódi önszabályozás, a kapcsolódás és a belső nyugalom.

Káoszból a nyugalomba

1,5 – 2 órás, gyakorlatias  workshop

A szorongás, a kimerültség vagy a túlérzékenység sokszor nem különálló problémák.
Hanem annak a jelei, hogy a tested tartós készenléti állapotban működik.

Amikor az idegrendszer túlélő üzemmódba kapcsol,
a feszültség állandósulhat – még akkor is, ha nincs valódi veszély.

A stabilitás viszont tanulható.

Nem önkontrollal és nem még nagyobb erőfeszítéssel, hanem megértésen, a testtel való tudatos kapcsolódáson és a szabályozás gyakorlásán keresztül.

Ha nem akarsz tovább együtt élni az állandó belső feszültséggel,
és szeretnél végre megtapasztalni egy nyugodtabb, stabilabb működést,
jelentkezz most, és induljunk el ezen az úton együtt.

Mire számíthatsz?

Ez a gyakorlatias online workshop abban segít, hogy:

✔️Végre értsd, mi történik a testedben, amikor eluralkodik rajtad a feszültség és ne érezd többé „megmagyarázhatatlannak” a reakcióidat.

✔️ Felismerd a saját korai jeleidet, mielőtt teljesen beszippant a túlélő üzemmód.

✔️ Megtapasztald, hogy a nyugalom nem akarat kérdése, hanem tanulható idegrendszeri állapot.

✔️ Konkrét, azonnal használható stabilizáló gyakorlatokat vigyél haza, amelyekhez bármikor vissza tudsz nyúlni.

✔️ Elkezdj kilépni abból a belső állapotból, ahol mindig „történnie kell valaminek”, és lassan helyet csinálj a stabilabb, nyugodtabb működésnek.

✔️ Magabiztosabban reagálj a bizonytalan helyzetekre – nem elnyomva a reakcióidat, hanem megértve és szabályozva őket..

Ezt szeretném én is

Tudnivalók a workshopról

Időpont: 2026. április 18. 10:00 (online, felvétel készül, ami később visszanézhető)

📍 Helyszín: a laptopod vagy a telefonod:)

📘 Letölthető munkafüzet – segít rendszerezni, elmélyíteni, amit tanulsz

💸 Részvételi díj: 9900 Ft 

Mit kapsz a részvétellel?

  • Érthető, mégis mély pszichoedukációs alapokat.

  • Test-alapú gyakorlatokat és szabályozási technikákat.

  • Egy újfajta kapcsolódást a saját testedhez és idegrendszeredhez.

  • Letölthető segédanyagot, hogy a tanultakat később is használni tudd.

  • Egy támogató, ítélkezésmentes online teret, az élő részvétel lehetőségével.

Mi lenne, ha....

  • Végre biztonságban érezhetnéd magad a saját testedben – nem csak elméletben, hanem átélhetően?
  • Megértenéd, hogyan működik pontosan a te idegrendszered, és mitől borul fel az egyensúlya?
  • Nem csak „kevesebb szorongást” szeretnél, hanem valódi belső stabilitást – amire építeni lehet.
  • Létrehozhatnál egy olyan saját eszköztárat, ami valóban működik – a te testedhez, a te ritmusodhoz igazítva?

JELENTKEZÉS

Túlélésből a stabilitásba online workshop

9900 Ft

Túlélésből a stabilitásba – – az idegrendszer működésének megértése és eszközök a stabilizálására 

A részvételi díj tartalmazza:

✅ Egy letölthető munkafüzetet – érthető magyarázatokkal,
✅ Részvételi lehetőséget az élő, online workshopon (+utána a workshop felvételét)
✅ A gyakorlatok leírását.

Jelentkezem a workshopra

2 in 1 akció

14500 Ft

Túlélésből a stabilitásba és Érzelmi kiégés és stresszkezelés workshop egyben

A részvételi díj tartalmazza:

✅ Letölthető munkafüzetet – érthető magyarázatokkal, mindkét workshophoz
✅ Részvételi lehetőséget az élő, online workshopokon (+utána a workshop felvételét)
✅ A gyakorlatok leírását.

Jelentkezem a workshopokra

Még ennyi időd van csatlakozni
(december 11. 24:00-ig csatlakozhatsz!):

nap
óra
perc
másodperc

Bemutatkozom

Szia, Kata vagyok.

Mráz Kata vagyok, a Pszichológia és önismeret oldal szerzője. Fő témáim a szorongáscsökkentés, érzelemszabályozás és a stressz kezelése.

Személyes és online tanácsadással is segítem a hozzám fordulókat, de emellett szívügyemnek tekintem, hogy olyan eszközöket is adjak a hozzám fordulók kezébe amelyekkel saját tempóban, önállóan is tehetnek a problémáik, elakadásaik megoldásáért.

Tanfolyamaimat és workshopjaimat a visszajelzések, kérdések és a leggyakrabban felmerülő problémák alapján dolgoztam ki úgy, hogy logikusan felépítve segítsenek a probléma felismerésében és abban, hogy lépésről lépésre fejlődni, változtatni kezdj.  

Fontos: csak magánszemélyeknek tudok számlát kiállítani!

Kérlek, ha bármi problémád adódna a rendeléssel, írj e-mailt a kata@mrazkata.com címre.

 

Írhatsz is nekem

Lehetnek közben kérdéseim?

Természetesen😊 Örömmel fogadom a kérdéseidet a kata@tanfolyam.mrazkata.com email címen, és igyekszem gyorsan válaszolni!

© Pszichológia és önismeret  |  Adatvédelem és adatkezelés  |  Mráz Katalin ev. 

error: Content is protected !!