Légy egy jobb önmagad
Légy egy jobb önmagad
Célom, hogy harmóniába kerülj magaddal, felismerd a valódi igényeidet, és az elvárásoknak való megfelelés helyett a saját értékeiddel összhangban lévő döntéseket hozz.
Talán rád is jellemző, hogy:
- Időnként ellepnek a nehéz érzelmeid, és nem tudsz velük mit kezdeni.
- Túl szigorú és kritikus vagy magaddal.
- Hajlamos vagy a túlgondolásra.
- Türelmetlen vagy azokkal a tulajdonságaiddal, melyeket nem kedvelsz magadban.
- Túlhajtod magad.
- Gyakran érzed azt, hogy nem vagy elég jó.
- Úgy érzed elbizonytalanodtál, nem tudod mit is kezdj az életeddel.
Segítek az elakadások feltárásában és megértésében, az önismeret fejlesztésében és a belső erőforrásokhoz való kapcsolódásban.
Csatlakozz az önismereti minitanfolyamhoz, amely segít abban, hogy felismerd azokat a gondolkodási mintákat amelyek akadályoznak, és sokkal többet hozz ki magadból!
ingyenes Önismereti minitanfolyam
ismerkedjünk meg
Örülök, hogy itt vagy!
Mráz Katalin pszichológus vagyok, a Pár perc magadra oldal szerzője. Az oldal tartalmaival segíteni szeretnék abban, hogy tudatosabban élj, jobban kezeld a stresszt, kiegyensúlyozottabbá válj valamint megismerd, és megtanuld szeretni önmagad.
A változás első lépése az, hogy felismerd mi az, ami leginkább megakadályoz abban, hogy olyan életet élj, amiben jól érzed magad..
Ezt a lépést sokszor ösztönösen, külső segítség nélkül is megtesszük, ha elérkezettnek érezzük az időt a változásra. Az oldalon található tartalmakkal abban szeretnék segíteni, hogy tudatosan járd végig az önismereti utadat.
Készen állsz?
Ingyenes anyagaim
Nézz körül az Ingyenesen letölthető anyagaim között is!
Itt találkozhattál velem:
Önismereti alaptanfolyam
Légy egy jobb önmagad
Gyakran érzed úgy, hogy nem vagy elég jó? Régóta küzdesz a megfelelési kényszerrel?
Szeretnél többet kihozni magadból, megerősítenéd az önbizalmadat és felülírnád a régi beidegződéseidet? Mindezt úgy, hogy közben a mögöttes félelmeidet, tudattalan elakadásaidat is szeretnéd feltárni?
Ha szívesen részt vennél egy online önismereti tanfolyamon, ahol a pszichológia módszereivel könnyed, élvezetes módon tudhatsz meg többet magadról, és alakíthatsz ki egy boldogabb, élhetőbb, magabiztosabb életet akkor nézd meg, mi minden vár rád a tanfolyamon!
Vélemények, visszajelzések
“A szorongató gondolatok, rágódás, a nem vagyok elég jó érzése nagyon rányomta a bélyegét a mindennapjaimra, amikor rátaláltam a Légy egy jobb önmagad tanfolyamra. Olyan új dolgokat tudtam meg magamról, amelyek nagyon sokat segítettek abban, hogy meg tudjam fogalmazni a problémáimat. Utána pedig a feladatok segítségével rengeteget fejlődtem az életem minden területén.”
P. ANIKÓ, TANFOLYAMI RÉSZTVEVŐ
„Örülök, hogy megtaláltam a Tedd rendbe az életed kurzust. Külön jó volt, hogy hetente kaptunk emaileket Katától, így sikerült nemcsak elkezdeni, de végig is csinálni a tanfolyamot. A módszerek közül pedig sokat azóta is alkalmazok és sokkal nyugodtabb, rendezettebb lett az életem és minden fontos dologra jut időm, amire szeretném.”
M-né Beáta, tanfolyami résztvevő
Zita P-N.
4000+
500+
400+
BLOG - nézz körül a bejegyzéseim között is!
A túlgondolás 4 típusa
A túlgondolásra sokszor úgy tekintünk, mintha egyszerűen csak egy rossz szokás lenne. Mintha elég lenne eldönteni, hogy „mostantól nem gondolom túl”, és máris könnyebb lenne.
A magasan funkcionáló szorongás rejtett jelei
Kívülről lehet, hogy minden rendben van veled. Elvégzed a feladataidat. Lehet rád számítani. Figyelsz másokra. Próbálsz jól teljesíteni a munkádban, a kapcsolataidban, a mindennapi életedben.
Hogyan segíthet a kognitív terápia?
A kognitív modell alapfeltevése szerint nem a helyzet önmagában, az, ami meghatározza, hogyan érezzük magunkat, hanem inkább az a mód, ahogyan egy helyzetet értelmezünk, önmagumk számára