Engedd, hogy az önismeret megnyissa előtted az utat egy szívből élt, teljesebb élethez!

Fedezd fel, mire vagy képes, ha végre igazán önmagadra hangolódsz – és kezdj el élni úgy, ahogy mindig is szerettél volna!

Ez az online program segít abban, hogy a félelmeidet ne ellenségként lásd, hanem erőforrásként használd.
Tanuld meg szeretni magad, és írj új történetet – olyat, amiben végre te vagy a főszereplő!

Légy egy jobb önmagad

Énkép Akadémia

online önismereti tanfolyam kötetlenül, az otthonod kényelméből

A tanfolyamra a jelentkezés lezárult!

Legközelebbi indulás: 2025. ősz

Nézd meg ezt a rövid bemutató videót!

Hiszek az önismeret erejében és abban a változásban, amit a tudatosság és a következetesen megtett lépések hozhatnak az életünkbe.
De azt is jól ismerem, milyen az, amikor káosz van a fejemben, és nem tudom, melyik eszközhöz nyúljak, melyik segíthet.

Ha te is éreztél már hasonlót, akkor ezt a programot Neked hoztam létre, – hogy végre legyen egy világos, követhető út, ami segít rendet tenni belül.

Érezted már úgy, hogy az önmagaddal való kapcsolatod valahogy nincs rendben? Néha mintha belül akadozna valami – de nem tudod pontosan, mi az, és hogyan változtathatnál rajta?

Talán gyakran érzed azt, hogy nem vagy elég jó, bárhogy is próbálkozol.
Lehet, hogy ugyanazokba a helyzetekbe kerülsz újra és újra – és fogalmad sincs, hogyan törhetnéd meg a mintát.
Esetleg érzed, hogy változtatni szeretnél, de nem tudod, hol kezdj neki.

Ha ezek közül bármelyik ismerős, az önismeret segíthet abban, hogy tisztábban lásd, mi történik benned – és hogyan indulhatsz el egy kiegyensúlyozottabb, szeretetteljesebb élet felé. 💫

Van benned valami, amit érzel, de nem tudsz igazán kihozni magadból?

Mintha ott lenne benned a lehetőség – de valahogy mégsem tud kibontakozni.

Pont ezért született meg a Légy egy jobb önmagad önismereti program!
Egy olyan út, ahol végre önmagadra hangolódhatsz, és megtanulhatod elengedni a belső kritikust, a megfelelési kényszert és az önbizalomhiányt.

A program 7+1 modulból áll, és lépésről lépésre segít rálátni arra, mi tart vissza attól, hogy úgy élj, ahogy igazán szeretnél.
Nem kell előre tudnod mindent – elég, ha most érzed, hogy elindulnál ezen az úton.

Fedezd fel, hogyan hozhatod ki magadból a legtöbbet – szorongás nélkül, magabiztosan, szabadon!

A tanfolyam során praktikus és élvezetes gyakorlatok segítségével ismered meg önmagad, a valódi igényeidet és megtanulhatod azt is, hogyan tudod jobban szeretni és elfogadni önmagad. Olyan módszereket tanulsz majd meg, melyek segítenek felderíteni és leküzdeni a korlátozó hiedelmeidet és egy teljesebb, elégedettebb, magabiztosabb énedet tudod majd felszínre hozni.

Ezek segítségével megváltoztathatod a gondolkodásmódodat, és az egész életedet.

egy kis betekintés

Nézd meg, hogyan épül fel a tanfolyam!

Minden modulban várnak rád letölthető munkafüzetek, modulonként 2-3 videós lecke, és bónusz önismereti anyagok – hogy ne csak elméletben, hanem gyakorlatban is közelebb kerülj önmagadhoz.

A nyolc modul során olyan önismereti utazásra invitállak, melynek során minden leckében az önbizalom egy-egy pillérét is meg fogjuk erősíteni – hogy magabiztosabb és kiegyensúlyozottabb legyél.

1.Ráhangolódás

Teret nyitni önmagadnak

Hogyan hozd ki a legtöbbet a programból? Tudatos jelenlét, célkitűzés, kiindulópont és „lelki alapozás”.

2.Milyen történeteket mesélsz magadnak?

Történetek, melyeket magadról magadnak mesélsz

Negatív minták, ismétlődő gondolatok – hogyan ismerd fel és kezeld őket, hogy ne akadályozzanak.

3.Mi tart vissza? Félelmek és a belső kritikusod

Félelem vagy kíváncsiság? – A belső hangod

Félelmek, belső kritikus, hiedelmek, és a gondolatok újraírása – tudatosság és átkeretezés.

4.Self-love – azaz a valódi önbizalom titka

Önszeretet belülről – A valódi önbizalom gyökerei

Mi az igazi önszeretet? Hogyan hat a belső biztonságérzetedre? Ráláthatsz, hol törik meg benned az elfogadás, és hogyan építheted újra gyengéden, őszintén, önmagaddal szövetségben.

4.Hogyan hozhatsz jó döntéseket?

Belső iránytű – Döntések, önbizalom és önbecsülés

Ebben a modulban segítek felfedezni, hogyan hallhatod meg a valódi, szívből jövő saját hangodat és bízhatsz újra a döntéseidben – és hogyan építheted fel azt az önbecsülést, amely segít megvalósítani azt, ami valóban fontos számodra.

5.Valósítsd meg az álmaidat!

Változás belülről – Lépj ki a halogatásból, lépj be a saját életedbe

Hol engedted ki a kezedből az irányítást? Ebben a modulban megnézzük, hogyan kezdheted el újra te irányítani a saját történetedet. Eszközöket kapsz a maximalizmus, halogatás és belső fékek kezeléséhez – hogy valóban mozgásba lendülhessen mindaz, amit szeretnél.

6.Iránytű a kapcsolataidhoz

Kapcsolódás önmagaddal – és másokkal

Ahogyan önmagadhoz viszonyulsz, úgy kapcsolódsz másokhoz is. Ebben a modulban ránézünk a kapcsolataid minőségére, a kötődési mintáidra, és arra, hogyan tudsz határokat húzni – szeretettel. A cél: tiszteletteljes, őszinte és elfogadó kapcsolatok – kívül és belül is.

7.Lelki feltöltődés – örömtréning és kreativitás

Öröm, kreativitás, újratervezés – Lelki feltöltődés a mindennapokban

Mikor figyeltél utoljára igazán magadra – nem azért mert ‘kellett’, hanem örömből? Ez a modul kreatív módszerekkel is segít visszatalálni az élvezethez, az alkotáshoz és ahhoz, hogy a napjaid ne csak túlélhetőek, hanem örömteliek is legyenek.

Mi változik, ha végigcsinálod a tanfolyamot?

A tanfolyam végeztével teljesen új megközelítésben fogsz önmagadra és az életedre tekinteni.
Látni fogod, hogy az önbizalom tudatosítással és gyakorlással fejleszthető és ha nap, mint nap teszel érte, akkor az eredmény sem marad el!
Megérted a miértjeidet és bátrabban, felszabadultabban és magaiztosabbn tudod majd élni a mindennapjaidat!

Ne hagyd, hogy az önbizalomhiány és a ‘nem vagyok elég jó’ érzése határozza meg az életedet. Az, ahogyan önmagadra tekintesz meghatározza azt is, amilyennek a világot látod. Ha azt megváltoztatod, akkor az egész valóságod megváltozik.

Itt az ideje, hogy végre elég jónak érezd magad és kihozd magadból mindazt, amit szeretnél💜.

Ki vagyok én?

Szia, Kata vagyok.

Mráz Kata vagyok, a Pszichológia és önismeret oldal szerzője.

A Légy egy jobb önmagad programot a visszajelzések, kérdések és a leggyakrabban felmerülő problémák alapján dolgoztam ki. Logikusan felépítve segíti elő, hogy elmélyedj az önismeretben, felismerd mi az, ami akadályoz és lépésről-lépésre fejlődni tudj.

Sokan szeretnének dolgozni az önismeretükön, az elakadásaikon és szeretnének kialakítani egy jobb, minőségibb életet. De az időbeosztásukhoz és a jelenlegi élethelyzetükhöz csak egy olyan rugalmas forma illeszkedne, amivel otthonról, a saját ütemükben tudnak haladni. A tanfolyamot úgy dolgoztam ki, hogy lehetőséged legyen a feladatokat rugalmasan az életedhez, a mindennapjaidhoz igazítani. Hiszen a változás is csak akkor lehet tartós, ha azt a napi rutin részévé tudod tenni.

Gyere, tarts velem az önismereti utazáson!

Ha jelentkezel, akkor az alábbiakat fogod megkapni:

Azonnali hozzáférést az összes leckéhez;

Egy bevezetést és útmutatást a programhoz;

A leckékhez tartozó letölthető munkafüzeteket telis-tele elgondolkodtató és élvezetes feladatokkal;

Érdekes olvasnivalókat és videókat;

Egy könnyen használható, szép kivitelezésű tanfolyami felületen tudsz majd a saját ütemedben haladni;

És végül bármikor fordulhatsz hozzám, ha elakadnál!

GYERE, TARTS VELEM!

Fontos: csak magánszemélyeknek tudok számlát kiállítani!

Kérlek, ha bármi problémád adódna a rendeléssel, írj e-mailt a kata@mrazkata.com címre.

vélemények

Nézd meg mit mondanak a korábbi résztvevők!

„Minden percét élveztem. Elgondolkodtató volt, és tanulságos. Sokat segített, illetve bizonyos helyzetekben eszembe is jut az, amit a tanfolyam által tanultam. Mindig örömmel gondolok vissza a tanfolyammal eltöltött időkre. Nagyon precízen össze lett rakva a tanfolyam. Nagyon tetszettek az ajánlott olvasmányok, az anyag, a videók, a feladatok. 🙂”

– M. Anna

„Kedves Kata! Nagyon örülök, hogy annak idején rád találtam, és – bár sokáig vacilláltam – végül a tanfolyam mellett döntöttem. Nekem leginkább azzal volt gondom, hogy folyamatosan rossz döntéseket hoztam, de már az első néhány leckénél sikerült ’megfognom’ ennek az eredőjét és valahogy ettől ki is léptem a rossz mintából. A tanfolyam többi részét is nagyon élveztem, különösen tetszett, ahogy az önbecsülés, önértékelés, önszeretet ’virágot’ megjelenítetted , és könnyen érthetővé tetted!”

– B. Éva

„Mindig mindenkinek meg akartam felelni, már magamnak is fárasztó voltam:) A tanfolyam már abban is sokat segített, hogy rájöttem, nálam honnan jön ez a minta és mit tehetek, hogy csökkenjen a megfelelési kényszerem (persze tudom, ez egy folyamatos munka). És ráláttam arra is, hogy vannak más területek, amikkel dolgom van, és köszi a sok szuper gyakorlatot, amit ezekhez adtál!”

– P. András

Mi változik, ha végigcsinálod a tanfolyamot?

Hogyan működik?

Mi történik, ha megvásárolod a tanfolyamot?

Jelentkezel

Jelentkezés után rögtön látnod kell egy visszaigazolást a sikeres vásárlásról.

Email a belépéshez

A tanfolyami oldalon történő belépéshez a felhasználónevedet és jelszavadat emailben kapod majd meg.

Azonnali elérés

A teljes tanfolyami anyaghoz hozzáférsz már belépéskor – így a saját ütemedben haladhatsz hétről-hétre.

Felmerült benned néhány kérdés?

Itt megtalálod a kérdéseket+válaszokaT! (KATTINTS A + JELRE!)

HOGYAN TUDOK FIZETNI ?

Fizetni bankkártyával tudsz.

BIZTONSÁGOS A FIZETÉS ?

Igen, teljesen biztonságos. A bankkártyád adatait sem én, sem mások nem láthatják, nem lesznek sehol eltárolva – erről egy teljesen biztonságos külső szerver gondoskodik. A mechanizmus hasonló ahhoz, mint amikor online vásárolsz vagy befizeted a számláidat – ott sem kell tartanod attól, hogy az adataid illetéktelen kezekbe kerülnek.

MIKOR TUDOM ELKEZDENI ?

A jelentkezés után azonnal megkapod az összes leckét és innentől kezdve a saját ütemedben haladhatsz. Amint a befizetésed megérkezik kapsz egy üdvözlő emailt és máris elkezdheted a programot. A Bevezető leckében pedig megmutatom, hogyan tudsz a lehető legtöbbet kihozni belőle!

HOGYAN ÉPÜL FEL A PROGRAM ?

Minden modulban egy-egy témával fogunk foglalkozni, az adott témához pedig 3-4 lecke tartozik. A leckékhez kapsz egy-egy letölthető munkafüzetet, illetve időnként egy rövid videót is. Úgy állítottam össze a feladatokat, hogy ne terheljelek túl velük, legyen időd az átgondolásra, az elmélyülésre és az önreflexióra is.

MENNYI IDŐ ALATT LEHET ELVÉGEZNI ?

A program leckéihez a jelentkezés után 180 napig, azaz fél évig hozzáférhetsz – ezért nem probléma, ha éppen nem tudsz hétről-hétre haladni. Lehetnek olyan élethelyzetek, amikor nem tudsz vele foglalkozni, de később visszatérhetsz hozzá!

EGYSZERRE HOZZÁFÉREK AZ ÖSSZES LECKÉHEZ ?

Igen, az össze leckéhez hozzáférsz már csatlakozáskor. A 8-10 hetes ütemezés egy javasolt haladás – ha több időd van vagy gyorsabban (esetleg lassabban) szeretnél haladni, akkor azt is megteheted!

MIBEN MÁS EZ A PROGRAM, MINT A TÖBBI HASONLÓ ?

Leginkább abban, hogy a 8 hét anyagát úgy építettem fel, hogy illeszkedjen a változás természetes folyamatához. Ez azt jelenti, hogy a felismerést és tudatosítást követően lépésről-lépésre építjük fel az önbizalmadat és alakítunk ki egy olyan életet, amit szeretsz élni. Sorra vesszük mindazokat a gátakat és elakadásokat, amelyek megnehezíthetik az életedet és a gyakorlatok segítségével feloldjuk azokat.

LEHETNEK KÖZBEN KÉRDÉSEIM ?

Természetesen Örömmel fogadom a kérdéseidet a kata@tanfolyam.mrazkata.com email címen, és igyekszem gyorsan válaszolni!

Írhatsz is nekem

Lehetnek közben kérdéseim?

Természetesen Örömmel fogadom a kérdéseidet a kata@tanfolyam.mrazkata.com email címen, és igyekszem gyorsan válaszolni!

error: Content is protected !!