Ez a workshop egy 2 alkalmas nyárzáró sorozat része. Jelentkezhetsz csak erre az alkalomra, vagy választhatod a teljes sorozatot is, amelyben a stressz és érzelmi kimerülés után a halogatás, önszabotázs és visszatérő minták témájával folytatjuk.
1. alkalom
Érzelmi kiégés és stresszkezelés
Tartós stressz, kimerülés és stresszlezárás
2. alkalom
Belső akadályaim
Önszabotázs, halogatás és visszatérő minták
Választhatod külön ezt az alkalmat, vagy jelentkezhetsz a teljes 2 alkalmas workshop-sorozatra.
Ez az online (visszanézhető!) workshop arról a belső megállásról szól, ami nem látványos,
de akadályozza a fejlődést, a haladást.
Segítek megérteni, mi történik benned akkor,
amikor már majdnem lépnél.
Ez a workshop abban segít, hogy ezt a működést felismerd, és ne újra meg újra ugyanott ragadj meg.
Időpont: jelentkezés után azonnal visszanézheted a workshop felvételét!
Nem azért, mert lusta vagy.
És nem azért, mert nem tudod, mit kellene csinálni.
Hanem mert valahol belül mindig megállsz.
Elkezded. Tervezel. Lelkesen nekifutsz.
De egy idő után:
– halogatsz,
– elbizonytalanodsz,
– vagy egyszerűen elfogy az erőd.
És közben pontosan tudod:
„Ez most megint ugyanaz.”
Nem arról szól, hogy nem akarod eléggé — hanem arról, hogy valami benned mindig ‘ellened dolgozik’.
Eleged van abból, hogy munkahelyen vagy tanulás közben mindent túl sokáig mérlegelsz, és végül inkább halogatsz, nehogy rossz döntést hozz? Belekezdesz feladatokba vagy projektekbe, de amikor már látszódna az eredmény elbizonytalanodsz, vagy inkább félreteszed – mintha valami belül lefékezne?
A párkapcsolatodban is gyakran érzed, hogy nem mondod ki, mire van szükséged, inkább alkalmazkodsz, majd később magadat hibáztatod emiatt?
Kívülről felelősségteljesnek és megbízhatónak tűnsz, de belül folyamatosan ott van a nyomás:
„jobban kellene csinálnom”, „nem elég jó”, „majd holnap”.
Sokszor pontosan ez az önszabotázs és a halogatás működése: egy belső védekezés, ami megóv a kudarctól, a konfliktustól vagy a túl nagy feszültségtől – közben viszont visszatart attól, amit igazán szeretnél.
Lehet, hogy most jött el az idő, hogy ne ezek a belső akadályok irányítsák a döntéseidet –
hanem végre megértsd, mi zajlik benned, amikor megállsz.
– workshop az önszabotázs és a halogatás mögötti belső akadályokról –
Tartozol magadnak annyival, hogy ne erőltesd tovább azt, ami mindig ugyanott akad el.
Hogy ne magadat hibáztasd azért, mert újra és újra megállsz – hanem végre ránézz arra, mi történik benned ilyenkor.
Ez a gyakorlatorientált workshop azoknak szól,
akik tudják, mit szeretnének, mégsem jutnak el a megvalósításig;
akik sokszor nekifutnak, terveznek, próbálkoznak,
de belül valami mindig lefékezi őket.
– Hogyan akadályozod magad észrevétlenül
– Milyen belső mondatok állítanak meg újra és újra?
– Miért pont ott állsz meg, ahol a legfontosabb lenne továbblépni?
– És mit lehet tenni mindezek ellen?
Lesznek benne:
konkrét példák,
önismereti gyakorlatok,
és egy nagyon egyszerű belső kapaszkodó, amit később is elő tudsz venni.
Időpont: azonnal, a jelentkezést követően
📍 Helyszín: a laptopod vagy a telefonod:)
📘 Letölthető munkafüzet – segít rendszerezni, elmélyíteni, amit tanulsz
💸 Részvételi díj: 8900 Ft
Akció: 2 in 1 nyárzásó workshop sorozat: a workshop az Érzelmi kiégés és stresszekezelés workshoppal együtt akciós áron is elérhető
ha újra és újra az utolsó pillanatban torpansz meg,
amikor már majdnem készen lennél, és ilyenkor inkább halogatsz, visszalépsz vagy elbizonytalanodsz.
Ha érzed, hogy több van benned annál, amit most meg tudsz mutatni, mégis rendre visszafogod magad,
mert belül megjelenik a kétely, a félelem vagy az önkritika.
Ha nem az a gond, hogy ne tudnád, mit szeretnél,
hanem az, hogy valami mindig közéd és a megvalósítás közé áll.
Olyan mintákra nézünk rá, amelyek sokszor észrevétlenül irányítanak: a perfekcionizmusra, a halogatásra, a megfelelési kényszerre vagy az imposztor-érzésre.
Ez a folyamat segít abban, hogy lassan visszaszerezd a belső biztonság érzetét, és ne önkritikával reagálj magadra, hanem együttérzőbben, tisztábban, reálisabban lásd az elakadásaidat.
Jelentkezz az alábbi űrlapon és bankkártyával azonnal ki is tudod fizetni a workshop díját.
A feliratkozást követően (néhány órán belül) kapni fogsz egy megerősítő emailt.
Szeretettel várlak az előadáson 
Szeretettel várlak, remélem találkozunk!
Válaszd ezt, ha szeretnéd jobban megérteni, miért halogatod néha azt is, ami fontos lenne neked, miért torpansz meg újra és újra, és hogyan tarthatnak vissza a belső elvárások, félelmek vagy önkritikus gondolatok.
A workshop felvételét. Egy letölthető munkafüzetet.
Válaszd a teljes sorozatot, ha a stressz és érzelmi kimerülés mellett arra is szeretnél ránézni, miért csúszol vissza újra és újra a halogatásba, önszabotázsba, túlvállalásba vagy más olyan működésekbe, amelyek hosszabb távon újra kimerítenek.
A részvételi díj tartalmazza:A workshopok felvételét – mindkét workshop esetében.
Letölthető munkafüzetet mindkét workshophoz.
Mráz Kata vagyok, a Pszichológia és önismeret oldal szerzője. Fő témáim a szorongáscsökkentés, érzelemszabályozás és a stressz kezelése.
Személyes és online tanácsadással is segítem a hozzám fordulókat, de emellett szívügyemnek tekintem, hogy olyan eszközöket is adjak a hozzám fordulók kezébe amelyekkel saját tempóban, önállóan is tehetnek a problémáik, elakadásaik megoldásáért.
Tanfolyamaimat és workshopjaimat a visszajelzések, kérdések és a leggyakrabban felmerülő problémák alapján dolgoztam ki úgy, hogy logikusan felépítve segítsenek a probléma felismerésében és abban, hogy lépésről lépésre fejlődni, változtatni kezdj.
Kérlek, ha bármi problémád adódna a rendeléssel, írj e-mailt a kata@mrazkata.com címre.
Természetesen
Örömmel fogadom a kérdéseidet a kata@tanfolyam.mrazkata.com email címen, és igyekszem gyorsan válaszolni!
© Pszichológia és önismeret | Adatvédelem és adatkezelés | Mráz Katalin ev.