Hogyan őrizhetjük meg a lelki egyensúlyunkat, rugalmasságunkat akkor is, amikor a dolgok nagyon gyorsan változnak körülöttünk? Miért válik egyre fontosabbá a reziliencia és a kognitív flexibilitás? Az utóbbi években nem egy kihívással kellett szembenéznünk - é[...]
’Úgy érzem, nem ott tartok az életemben ahol kellene...’ 'Mások sokkal többet/jobban/stb...' 'Nézegetem a posztjaikat a közösségi médiában és azt látom, hogy milyen jól érzik magukat, utazgatnak, stb.' Sokaktól hallottam már ilyen mondatokat hol a magánéletü[...]
'Majd holnap elkezdem.' 'Még van időm, inkább most mást csinálok.' Ismerős? Időnként mindenki halogat. Vajon miért? A halogatás oka legtöbbször összetett: nemcsak a rossz időmenedzsment, szervezési problémák, hanem lelki okok is felelőssé tehetők érte. Összefüg[...]
Vannak olyan időszakok, amikor a dolgok szépen mennek a megszokott rendjükben: kialakult egy rendszer, amit napról-napra, hétről-hétre követni tudunk. Ezek a nyugodtabb, elégedettebb periódusok sokáig eltarthatnak, ám bárki életében eljöhet az újratervezés időszaka.[...]
Változtatni majdnem mindenki szeretne - szokásain, bizonyos tulajdonságain, akár a külső megjelenésén. Megvan az igény bennünk a fejlődésre, a mélyebb önismeretre. Sokan azzal is tisztában vannak, hogy mi a problémájuk, és mi okozza azt - ám amikor változtatásra k[...]
Mit is jelent az alvajáró/robotpilóta üzemmód? Vajon hányszor gondoltál arra, hogy valami hiányzik az életedből, de tehetetlennek érezted magad, hogy bármin is változtass? Felsóhajtottál már azon keseregve, hogy az életed nem olyan, mint amilyennek szeretnéd? Érez[...]
Az Életkerék gyakorlat nagyon egyszerű, ám hatásos módszer újratervezésre, értékelésre. Például segít konkretizálni a problémát akkor, amikor úgy érezzük, 'semmi sincs rendben az életünkben'. Sőt, arra is nagyon jó eszköz, hogy megtaláljuk mi működik jól [...]
Kiégni többféleképpen is lehet – mentálisan, fizikailag és létezik érzelmi kiégés is. A cikkben most a mentális kiégéshez vezető okok közül szeretnék néhányat bemutatni. A kiégést legtöbbször a munkával és a munkahelyi túlterheltséggel hozzuk összefüggé[...]
Vajon miért olyan fontos a mindennapi lendület megőrzése? Talán neked is ismerős, hogy eltervezel valamit, lelkesen nekikezdesz, érzed a 'pezsgést' is. Az első pár nap lendületét követően azonban valahogy elfogy a lendület, elfáradsz, motiválatlanná válsz. Pedig tal[...]
Őszintén a magányról: hiszen ki ne találkozott volna már az érzéssel élete során? A magány korunk problémája - de vajon tehetünk-e és ha igen, mit tehetünk ellene? Ezekről a kérdésekről beszélgettünk a Spiritusz Podcast legfrissebb adásában Guld Ádám kommu[...]