Fedezd fel, hogyan kezelheted a mindennapi szorongást, aggodalmakat és túlgondolást – tévhitek, megoldások, első lépések.
Ez a pár nap rólad szól – az érzéseidről, a kihívásaidról és a lehetőségeidről. Most itt az idő, hogy tegyél egy lépést önmagadért!
Vannak terveid, de a kételyek és a rágódás újra és újra megállítanak? Nem vagy egyedül ezzel az érzéssel. A mindennapi szorongás, túlgondolás, aggodalmaskodás sokunk életének része, de nem kell, hogy uralja a mindennapjaidat. Megérteni, hogy mi zajlik benned, és megtanulni másképp gondolkodni róla, az első lépés a belső nyugalom felé.
Ez a minikurzus segít, hogy más szemmel nézz a szorongásra, és elindulj egy könnyedebb, harmonikusabb élet irányába.
Megtanulod, hogyan kezeld a napjaidat megnehezítő szorongást, túlgondolást, aggodalmaskodást, hogy az ne tartson vissza a céljaid megvalósításában. Felismered, hogy a szorongás érzése miért természetes – és hogyan kezelheted azt és fordíthatod a javadra. Első lépések egy harmonikusabb, kiegyensúlyozottabb élet felé, amelyben valóban jelen tudsz lenni – anélkül, hogy egy ‘párhuzamos forgatókönyvet’ pörgetnél gondolatban újra és újra.
Miért tartanak vissza az aggodalmaid, és – a szorongásod és hogyan léphetsz túl rajtuk? Milyen tévhitek akadályoznak abban, hogy elengedd a szorongást? Hogyan használhatod a szorongást arra, hogy közelebb kerülj ahhoz az emberhez, aki lenni szeretnél?
Melyek azok a lépések, amiket megtehetsz a szorongás, az aggodalmaskodás és a túlgondolás csökkentésére?
Minden változás egyetlen lépéssel kezdődik.
Ez a minikurzus segít, hogy meglásd, nem vagy egyedül, és képes vagy elindulni a saját nyugalmadhoz vezető úton. Egyetlen óra elég ahhoz, hogy új perspektívát kapj, és elindulj egy felszabadultabb élet felé.
Kezdj el élni – az aggódás és túlgondolás helyett válaszd a nyugalmat!
Tarts velem, és tedd meg az első lépést önmagadért!
Mráz Kata vagyok, a Pszichológia és önismeret oldal szerzője. Fő témáim a szorongáscsökkentés, érzelemszabályozás és a stressz kezelése. Személyes és online tanácsadással is segítem a hozzám fordulókat, de emellett szívügyemnek tekintem, hogy olyan eszközöket is adjak a hozzám fordulók kezébe amelyekkel saját tempóban, önállóan is tehetnek a problémáik, elakadásaik megoldásáért.
Tanfolyamaimat ezért a visszajelzések, kérdések és a leggyakrabban felmerülő problémák alapján dolgoztam ki úgy, hogy logikusan felépítve segítsenek a probléma felismerésében és abban, hogy lépésről lépésre fejlődni, változtatni kezdj.
© Pszichológia és önismeret | Adatvédelem és adatkezelés | 2025. Mráz Katalin ev.