Ez a tanácsadási csomag abban nyújt támogatást, hogy felismerd a saját szorongásmintáidat, és olyan eszközöket sajátíts el, amelyekkel hatékonyabban tudod szabályozni a belső feszültségeidet.
A tanácsadási folyamat célja, hogy átfogó módon – testtudati, gondolati és érzelmi szinten – segítsen a szorongással való megküzdésben.
Ez az 5 hetes folyamat a szorongás megértésétől eljut az aktív önszabályozásig. Az első négy alkalom egy strukturált fejlődési ívet követ, az 5. pedig integráló, lezáró alkalomként szolgál.
úgy érzed, állandóan pörög az agyad, és nem tudod kikapcsolni,
reggelente már szorongással ébredsz, és nehezen indulsz el,
sokat aggódsz, „mi lesz, ha…” gondolatok gyötörnek,
magas elvárásaid vannak magaddal szemben, de gyakran kevésnek érzed magad,
szeretnél végre konkrét eszközöket, nemcsak megértést.
5 x 50 perces egyéni tanácsadási alkalom
Személyre szabott gyakorlati munkafüzet
Ülések közötti rövid emlékeztetők
Otthoni feladatok: egyszerű, jól beépíthető gyakorlatok
Opcionális: e-mailes visszajelzés / kérdésfeltevés két ülés között
Szeretnéd végre nem csak „túlélni” a napokat, hanem meg is nyugodni belül?
Kérj időpontot az első alkalomra vagy írj, ha kérdésed van a folyamattal kapcsolatban: