ingyenes ebook

Túlgondolás és belső feszültség

5 lépés, ami segíthet kilépni a gondolati spirálból

Ismered azt az érzést, amikor az agyad egyszerűen nem áll le? Visszapörgetsz egy beszélgetést. Előre aggódsz valami miatt, ami talán meg sem történik. Azt mondod magadnak, hogy „csak még egyszer végiggondolom”, de a végén nem megnyugszol, hanem még feszültebb leszel.

Ez a rövid munkafüzet abban segít, hogy jobban felismerd, hogyan működik nálad a túlgondolás és az azt kísérő belső feszültség, miért olyan nehéz kilépni belőle, és milyen első lépések segíthetnek, amikor azt érzed, hogy megint beszippantott ez az állapot.

Neked szól ez a munkafüzet, ha…

Gyakran újra és újra lejátszol magadban beszélgetéseket vagy helyzeteket.
Nehezen tudsz leállni az agyalással, még akkor is, ha már érzed, hogy nem visz közelebb a megoldáshoz.
Előre végiggondolod, mi romolhat el, mit kellett volna másképp mondanod, vagy mire kellett volna még felkészülnöd.
Szeretnéd jobban érteni, mi történik benned, amikor a gondolataid átveszik az irányítást.

Amikor a gondolataid újra és újra ugyanoda térnek vissza, nem mindig könnyű megállítani a belső feszültséget. Töltsd le az ingyenes munkafüzetet, és ismerj meg 5 lépést, ami segíthet kilépni a túlgondolás spiráljából.

Ha folyton túlgondolsz mindent, és közben egyre feszültebb vagy…

akkor itt az idő, hogy jobban értsd ezt a működést és megtanuld kezelni is!

Mi a különbség a hasznos átgondolás és a túlgondolás között.
Hogyan álcázza magát a túlgondolás problémamegoldásnak (miközben nem az).
Milyen jelekből ismerheted fel, hogy már benne vagy ebben az állapotban.
Miért nem elég egyszerűen „leállítani” a gondolatokat.
Milyen első lépések segíthetnek csökkenteni a belső feszültséget.

ingyenes munkafüzet

Túlgondolás és belső feszültség: 5 lépés, ami segíthet kilépni a gondolati spirálból

Neved

Email címed

Egy pillanat…

Feliratkozásommal elfogadom az Adatkezelési tájékoztatót és hozzájárulok, hogy pszichológiával, önismerettel kapcsolatos hasznos tartalmakat kapjak ( ezt bármikor meggondolhatom és leiratkozhatok).

Töltsd le az ingyenes útmutatót, és kezdd el jobban érteni, mi történik benned.

Szia,

Mráz Kata vagyok.

Abban hiszek, hogy önmagunk megismerésével, az elakadások, belső korlátok feltárásával nagyon sokat tehetünk a lelki egészségünkért.

Az oldalamon található letölthető anyagaimmal, a mini-kurzusokkal és a nagyobb tanfolyamokkal abban szeretnék segíteni, hogy kapcsolódni tudj önmagadhoz és olyan életet alakíts ki, amit szeretsz élni.