Szorongás és túlgondolás
Ha nehezen tudod leállítani a gondolataidat, sokat aggódsz azon, mi történhet, vagy újra és újra végigelemzed ugyanazokat a helyzeteket, együtt megnézzük, mi tartja fenn ezeket a köröket, és hogyan lehet fokozatosan változtatni rajtuk.
Önkritika, megfelelési kényszer és túlzott elvárások
Ha gyakran érzed azt, hogy többet kellene teljesítened, nehezen mondasz nemet, vagy akkor sem vagy elégedett magaddal, amikor objektíven sok mindent jól csinálsz, segítek felismerni és fokozatosan átalakítani ezeket a visszatérő mintákat.
Érzelemszabályozás és önbizalom
Ha a nehéz érzések időnként elárasztanak, vagy bizonyos helyzetekben könnyen elbizonytalanodsz, dolgozhatunk azon, hogy jobban értsd a saját reakcióidat, és több eszközöd legyen a kezelésükre.
Belső feszültség és nehéz élethelyzetek
Lehet, hogy sok mindent kézben tartasz, mégis ritkán érzed azt, hogy valóban meg tudsz nyugodni. Közös munkánk során foglalkozhatunk az állandó készenléttel, túlterheltséggel és azzal, hogyan tudsz kevésbé feszülten működni a hétköznapokban.
