Amikor a „trauma” szót halljuk, a legtöbbünknek valami drámai, extrém esemény jut eszébe: baleset, bántalmazás, háború vagy természeti katasztrófa. Emiatt sokan úgy gondolják, hogy őket nem érte trauma, hiszen „nem történt semmi igazán szörnyű”. A trauma[...]
Az önismeret nem arról szól, hogy mindig magabiztosan tudjuk, kik vagyunk és merre tartunk. Sokkal inkább arról, hogy merünk szembenézni a változásokkal, még akkor is, ha néha fájdalmas, zavaros vagy bizonytalan. Az új élethelyzetek arra tanítanak, hogy önmagunkat is[...]
https://youtu.be/fMkLws2xENEA szorongás hátterében gyakran olyan rejtett, láthatatlan tényezők állnak, amelyeknek nem feltétlenül vagyunk tudatában. A szorongás láthatatlan okai mégis megnehezítik az életünket.Ilyenek például a gyermekkori élmények, a tudatalatti n[...]
Egy anya életében talán nincs még egy olyan intenzív időszak, mint a gyerek születése utáni első néhány év, - igazi érzelmi hullámvasút.Szinte percről percre változhatnak az érzelmeid: egy pillanatban csodálattal nézed, ahogy a gyermeked álomba merül, a követ[...]
Év végén még akkor is szeretünk elgondolkodni az elmúlt időszakon és terveket szövögetni az előttünk állóra, ha egyébként nem szoktunk újévi fogadalmakat tenni vagy ’jövőre új életet kezdeni’:-). Az alábbi önismereti kihívás célja, hogy néhány játé[...]
Talán megfigyelted már magadon, hogy egy-egy rossz napon hajlamosabb vagy automatikusan igaznak hinni a negatív gondolataidat.Sőt, nemcsak elhiszed azokat, hanem kifejezetten azok lesznek a figyelmed középpontjában. Amire figyelsz, az növekszik - szokták mondani, és ez való[...]
Az érzéseink és a gondolataink kölcsönösen hatnak egymásra, hiszen a gondolat, melynél elidőzünk befolyásolja, hogyan érezzük magunkat. Azonban annak, ahogyan érzünk szintén hatása van a gondolatainkra - és végső soron a viselkedésünkre is. Egy-egy rosszabb na[...]
Egy-egy rossz nap bárki életében előfordulhat. Talán te is tapasztaltad már, hogy ilyenkor van benned egyfajta sürgető érzés, hogy ezt a hangulatot ellensúlyozd. Csak sajnos pontosan azok a dolgok ,amelyeket ilyenkor teszünk csak egyfajta 'helyi érzéstelenítőként'[...]
5 perc nagyon kevésnek tűnhet - hiszen szinte olyan, mint egy szempillantás. Mégis, ha meg akarod változtatni az életedet, de emellett élnéd a mindennapjaidat is, akkor a kicsi, napi teendők szintjén érdemes ezt elkezdeni. Ne becsüld alá az 5 percek erejét:). Nézd me[...]
Vajon meddig tudjuk elnyomni a rossz érzéseinket egy-egy élethelyzetben vagy időszakban, amikor jól kellene éreznünk magunkat, de valami mégsincs rendben? Meddig magyarázgatjuk magunknak, hogy ’jó lesz ez így, nincs semmi baj, majd megszokom’? Ha sokáig így teszünk,[...]