Érezted már úgy, hogy a negatív gondolatok szinte ’önálló életet élnek’ és semmilyen befolyásod nincs arra, hogy mikor vesz elő az aggodalom és a szorongás? Nem vagy egyedül, hiszen valóban nem könnyű megtanulni azt, hogyan kezeljük a negatív gondolatainkat[...]
Valószínűleg te is hallottad már az önszabotázs kifejezést, ami tulajdonképpen azt jelenti, hogy te magad állsz a saját boldogulásod útjában.Leginkább arról ismerhető fel, hogy bár nagyon szeretnél valamit és látszólag mindent meg is teszel érte, valahogy mégis[...]
Miért érdemes év elején egy pillanatra megállni, mielőtt továbbmennénk? Január elején sokan úgy érzik, hogy az új év egyben 'tiszta lap is'. Új célok, új tervek, új lendület – legalábbis elvárások szintjén. Közben viszont gyakran megjelenik egy másik tapasz[...]
Az ősz mindig különleges időszak. A természet lassan visszavonul, a színek elmélyülnek, a fény másképp esik a fákra. Valami véget ér, miközben valami új kezdődik. Az átmenet hónapjai arra hívnak, hogy mi is lelassuljunk, magunkba nézzünk, és teret adjunk annak,[...]
A megfelelési kényszer sokszor észrevétlenül szövi át a mindennapjainkat, miközben láthatatlan teherként nehezedik ránk. Idővel a folyamatos alkalmazkodás pedig szorongássá és az önazonosság elvesztéséhez vezethet. Ebben a cikkben a megfelelési kényszer hátte[...]
Belső, láthatatlan akadályok – hogyan kezeld a gondolataidat, hogy tovább tudj lépni Előfordul, hogy úgy érezzük: nem a külvilág akadályoz bennünket, hanem saját magunk. Mintha a legnagyobb ellenfelünk éppen belül lakna – gondolatainkban, félelmeinkben, hiedelme[...]
Az idegrendszerünk az egyik legfontosabb rendszere a testünknek, amely folyamatosan dolgozik azon, hogy egyensúlyt tartson a figyelem és a pihenés között. Amikor jól működik, képesek vagyunk kezelni a stresszt, és könnyedén visszatalálunk a nyugodt, pihentető állapoth[...]
Amikor a „trauma” szót halljuk, a legtöbbünknek valami drámai, extrém esemény jut eszébe: baleset, bántalmazás, háború vagy természeti katasztrófa. Emiatt sokan úgy gondolják, hogy őket nem érte trauma, hiszen „nem történt semmi igazán szörnyű”. A trauma[...]
Az önismeret nem arról szól, hogy mindig magabiztosan tudjuk, kik vagyunk és merre tartunk. Sokkal inkább arról, hogy merünk szembenézni a változásokkal, még akkor is, ha néha fájdalmas, zavaros vagy bizonytalan. Az új élethelyzetek arra tanítanak, hogy önmagunkat is[...]
https://youtu.be/fMkLws2xENEA szorongás hátterében gyakran olyan rejtett, láthatatlan tényezők állnak, amelyeknek nem feltétlenül vagyunk tudatában. A szorongás láthatatlan okai mégis megnehezítik az életünket.Ilyenek például a gyermekkori élmények, a tudatalatti n[...]