https://youtu.be/fMkLws2xENEA szorongás hátterében gyakran olyan rejtett, láthatatlan tényezők állnak, amelyekről nem feltétlenül vagyunk tudatosak. A szorongás láthatatlan okai mégis megnehezítik az életünket.Ilyenek például a gyermekkori élmények, a tudatalatti n[...]
Egy anya életében talán nincs még egy olyan intenzív időszak, mint a gyerek születése utáni első néhány év, - igazi érzelmi hullámvasút.Szinte percről percre változhatnak az érzelmeid: egy pillanatban csodálattal nézed, ahogy a gyermeked álomba merül, a követ[...]
Év végén még akkor is szeretünk elgondolkodni az elmúlt időszakon és terveket szövögetni az előttünk állóra, ha egyébként nem szoktunk újévi fogadalmakat tenni vagy ’jövőre új életet kezdeni’:-). Az alábbi önismereti kihívás célja, hogy néhány játé[...]
Talán megfigyelted már magadon, hogy egy-egy rossz napon hajlamosabb vagy automatikusan igaznak hinni a negatív gondolataidat.Sőt, nemcsak elhiszed azokat, hanem kifejezetten azok lesznek a figyelmed középpontjában. Amire figyelsz, az növekszik - szokták mondani, és ez való[...]
Az érzéseink és a gondolataink kölcsönösen hatnak egymásra, hiszen a gondolat, melynél elidőzünk befolyásolja, hogyan érezzük magunkat. Azonban annak, ahogyan érzünk szintén hatása van a gondolatainkra - és végső soron a viselkedésünkre is. Egy-egy rosszabb na[...]
Egy-egy rossz nap bárki életében előfordulhat. Talán te is tapasztaltad már, hogy ilyenkor van benned egyfajta sürgető érzés, hogy ezt a hangulatot ellensúlyozd. Csak sajnos pontosan azok a dolgok ,amelyeket ilyenkor teszünk csak egyfajta 'helyi érzéstelenítőként'[...]
5 perc nagyon kevésnek tűnhet - hiszen szinte olyan, mint egy szempillantás. Mégis, ha meg akarod változtatni az életedet, de emellett élnéd a mindennapjaidat is, akkor a kicsi, napi teendők szintjén érdemes ezt elkezdeni. Ne becsüld alá az 5 percek erejét:). Nézd me[...]
Vajon meddig tudjuk elnyomni a rossz érzéseinket egy-egy élethelyzetben vagy időszakban, amikor jól kellene éreznünk magunkat, de valami mégsincs rendben? Meddig magyarázgatjuk magunknak, hogy ’jó lesz ez így, nincs semmi baj, majd megszokom’? Ha sokáig így teszünk,[...]
Mit is jelent valójában a megfelelő érzelemszabályozás? Talán neked is ismerős lehet, hogy amikor a olyan esemény előtt állsz, amellyel kapcsolatban nagy esélye van, hogy negatív érzelmeid, rossz érzéseid is lesznek, akkor az első ösztönös reakciód az, hogy m[...]
"Hogyan lehet nem szeretni a nyarat?" - kapják meg sokszor a kérdést azok, akiknek a nyár legörömtelibb pillanata az, ha végre eljön a szeptember. "Olyan meleg van, a napok olyan hosszúak, az időjárás olyan szép..." Hogyan lehet mégis, hogy többeket érint a nyári depr[...]