Az ősz mindig különleges időszak. A természet lassan visszavonul, a színek elmélyülnek, a fény másképp esik a fákra. Valami véget ér, miközben valami új kezdődik. Az átmenet hónapjai arra hívnak, hogy mi is lelassuljunk, magunkba nézzünk, és teret adjunk annak,[...]
A megfelelési kényszer sokszor észrevétlenül szövi át a mindennapjainkat, miközben láthatatlan teherként nehezedik ránk. Idővel a folyamatos alkalmazkodás pedig szorongássá és az önazonosság elvesztéséhez vezethet. Ebben a cikkben a megfelelési kényszer hátte[...]
Belső, láthatatlan akadályok – hogyan kezeld a gondolataidat, hogy tovább tudj lépni Előfordul, hogy úgy érezzük: nem a külvilág akadályoz bennünket, hanem saját magunk. Mintha a legnagyobb ellenfelünk éppen belül lakna – gondolatainkban, félelmeinkben, hiedelme[...]
Az idegrendszerünk az egyik legfontosabb rendszere a testünknek, amely folyamatosan dolgozik azon, hogy egyensúlyt tartson a figyelem és a pihenés között. Amikor jól működik, képesek vagyunk kezelni a stresszt, és könnyedén visszatalálunk a nyugodt, pihentető állapoth[...]
Amikor a „trauma” szót halljuk, a legtöbbünknek valami drámai, extrém esemény jut eszébe: baleset, bántalmazás, háború vagy természeti katasztrófa. Emiatt sokan úgy gondolják, hogy őket nem érte trauma, hiszen „nem történt semmi igazán szörnyű”. A trauma[...]
Az önismeret nem arról szól, hogy mindig magabiztosan tudjuk, kik vagyunk és merre tartunk. Sokkal inkább arról, hogy merünk szembenézni a változásokkal, még akkor is, ha néha fájdalmas, zavaros vagy bizonytalan. Az új élethelyzetek arra tanítanak, hogy önmagunkat is[...]
https://youtu.be/fMkLws2xENEA szorongás hátterében gyakran olyan rejtett, láthatatlan tényezők állnak, amelyeknek nem feltétlenül vagyunk tudatában. A szorongás láthatatlan okai mégis megnehezítik az életünket.Ilyenek például a gyermekkori élmények, a tudatalatti n[...]
Egy anya életében talán nincs még egy olyan intenzív időszak, mint a gyerek születése utáni első néhány év, - igazi érzelmi hullámvasút.Szinte percről percre változhatnak az érzelmeid: egy pillanatban csodálattal nézed, ahogy a gyermeked álomba merül, a követ[...]
Év végén még akkor is szeretünk elgondolkodni az elmúlt időszakon és terveket szövögetni az előttünk állóra, ha egyébként nem szoktunk újévi fogadalmakat tenni vagy ’jövőre új életet kezdeni’:-). Az alábbi önismereti kihívás célja, hogy néhány játé[...]
Talán megfigyelted már magadon, hogy egy-egy rossz napon hajlamosabb vagy automatikusan igaznak hinni a negatív gondolataidat.Sőt, nemcsak elhiszed azokat, hanem kifejezetten azok lesznek a figyelmed középpontjában. Amire figyelsz, az növekszik - szokták mondani, és ez való[...]