Szia!
Örülök, hogy itt vagy!
Mráz Katalin pszichológus vagyok és szeretnék neked segíteni az elakadásaid feltárásában és megértésében, az önismeret fejlesztésében és a belső erőforrásokhoz való kapcsolódásban.
A célom az, hogy olyan gondolkodásmódot sajátíts el amely nemcsak az adott helyzetben, hanem a későbbiekben felmerülő problémák megoldásában is segítségedre lehet.
Lehet problémád a munkában, lehet, hogy a kapcsolataidon javítanál vagy a mindennapi rohanó világunkból adódó stresszel szeretnél hatékonyabban megbirkózni. Lehet, hogy éppen most kezded el a ‘nagybetűs életet’ és a mostanában népszerű kifejezéssel csak kapunyitási pánikként emlegetett probléma megoldásához keresel segítséget. Vagy talán csak átbeszélnéd a téged foglalkoztató gondolatokat valakivel, aki együttérzéssel és elfogadással fordul feléd.
Ismerj meg jobban
Hogyan dolgozom?
Pszichológusként több éve tartok egyéni tanácsadásokat, és 2017. óta írom az oldalamra a blogcikkeket, és egyéb tartalmakat (a 2023. március előtti cikkeket a Pszichológia és önismeret oldalon találod meg).
2020. novembere óta – amikor a kisfiam megszületett – az egyéni tanácsadások mellett online tanfolyamokkal is szeretnék segíteni azoknak, akik kapcsolódni szeretnének önmagukhoz és újra megtalálnák a belső szabadságukat.
Talán te is tapasztaltad már, hogy nehezebb időszakokban hajlamosak vagyunk a negatív tapasztalatokra figyelni, beszűkül a figyelmünk és gondolkodási torzításaink vannak. Úgy érezzük, rosszul mennek a dolgaink és többségbe kerülnek a negatív érzelmek.
Pedig ennek nem kell így lennie. A változáshoz van, hogy nem hiányzik sok – csak a felismerés és az, hogy tudatosan, egymásra épülő lépéseken át tegyél magadért.
Végzettségeim
- Okleveles Pszichológus (MA), Szegedi Tudományegyetem, Bölcsészettudományi Kar
- Viselkedéselemző (Pszichológia BA), Babes-Bolyai Tudományegyetem, Pszichológia és Neveléstudmányok Kar, Kolozsvár
- Közgazdász, Budapesti Közgazdaságtudományi és Államigazgatási Egyetem
Szakmai továbbképzések:
- CBT – kognitív viselkedésterápia gyerekeknek, serdülőknek. VIKOTE
- Segítő kommunikációs workshop: Hogyan beszélgess nehéz témákról? – Kék-Vonal Gyermekkrízis Alapítvány
- Life Coach Certification: Therapeutic Model – Renaissance Life Therapies
- Certified Relationship Workshop Facilitator for Life Coaches – Joeel & Natalie Rivera
- NLP – A Fully Inclusive and Comprehensive NLP (Neuro Linguistic Programming) Certification Course – Graham Nicholls
Szakmai tapasztalataim
- 2017-től: magánrendelés, pszichológiai tanácsadás
- 2017-től: CGP Europe Kft., Head of Clinic
- 2008-2016: Főiskolai oktató, Milton Friedman Egyetem, Corvinus Egyetem
- 2003-2008: Egészségügyi minisztérium, Stratégiai Főosztály
Életképek
Egy kis személyes:)
- Nagyon szeretek sportolni, a kisfiam születése (2020. november) előtt aktívan hegyikerékpároztam, futottam - így nagyon sok szép helyet egészen máshogy fedeztem fel 'nyeregből':), mint egy hagyományos kiránduláson.
- Karrierváltó vagyok, hiszen az első diplomám közgazdász - bár már ekkor is tudtam, hogy leginkább emberekkel szeretnék dolgozni, így tanítani kezdtem és a tanítás mellett végeztem el a pszichológia szakot.
- Szolnokon, az Alföld szívében nőttem fel, és bár az alföldi táj különleges varázsa minden hazalátogatásomkor rabul ejt, a túrázás, a hegyek világa lett az új szerelem.
- #4: Imádok olvasni. Hiszem és vallom, hogy a történetek által is gyógyulhatunk és sokszor a saját érzéseinket is könnyebb egy-egy szereplő bőrébe bújva megfogalmazni.
Tarts velem!
Miért online tartalmak?
A kisfiam születése után egyéni tanácsadásokat eleinte csak nagyon korlátozott számban tudtam vállalni, ezért keresni kezdtem, hogy melyek azok a témák, amelyekkel online tartalmak formájában is segíteni tudnék.
Azt tapasztaltam, hogy leggyakrabban a következő témákban szeretnétek fejlődni:
- Érzelemszabályozás, belső stabilitás,
- Önismeret, önbizalom,
- Tervezés, célkitűzés, időbeosztás,
- Munkával kapcsolatos újratervezés.
Az oldal tartalmait úgy alakítottam ki – és fejlesztem folyamatosan, hogy ezekben a témákban segítséget nyújtsak.
Inspiráció és elmélyedés
A témáim mindegyike olyan, amely valamilyen szempontból kapcsolódik az újratervezéshez, nézőpontváltáshoz. Az online kurzusok, letölthető anyagok kialakításában figyelembe vettem, hogy ahhoz, hogy a változás tartós legyen, napi sikerekre is szükség van. Éppen ezért arra törekedtem, hogy a nagyobb lélegzetű, elmélyülést igénylő tartalmak mellett olyan gyakorlatokat, tippeket is adjak, amelyeknek egy zsúfolt időbeosztásban is helyet lehet találni.
Vélemények, visszajelzések
“A szorongató gondolatok, rágódás, a nem vagyok elég jó érzése nagyon rányomta a bélyegét a mindennapjaimra, amikor rátaláltam a Légy egy jobb önmagad tanfolyamra. Olyan új dolgokat tudtam meg magamról, ami nagyon sokat segített abban, hogy meg tudjam fogalmazni a problémáimat. Utána pedig a feladatok segítségével sokat fejlődtem az életem minden területén.”
P. ANIKÓ, TANFOLYAMI RÉSZTVEVŐ
„Örülök, hogy megtaláltam a Tedd rendbe az életed kurzust. Külön jó volt, hogy hetente kaptunk emaileket Katától, így sikerült nemcsak elkezdeni, de végig is csinálni a tanfolyamot. A módszerek közül pedig sokat azóta is alkalmazok és sokkal nyugodtabb, rendezettebb lett az életem és minden fontos dologra jut időm, amire szeretném.”
M-né Beáta, tanfolyami résztvevő
„Nehezen találtam a helyem egy ideje az életem különböző területein, szerepeiben és nagyon kellett ez a kapaszkodó és átgondolt struktúra, amit a Légy egy jobb önmagad tanfolyamtól kaptam. Nagyon érdekes volt, hogy sok olyasmire is rávilágított magammal kapcsolatban, amit előtte nem is tudtam. Azóta sokkal jobban boldogulok az életem minden területén, rendbejött a kapcsolatom, és munkát is váltottam. Hálás köszönet!”
Zita P-N.
7000+
800+
400+
Engedd, hogy segítsek neked