Pszichológus Budapest és online |szorongás, túlgondolás, önimeret

Szia, Mráz Kata vagyok, pszichológus.

Szorongás – túlgondolás – belső feszültség – érzelemszabályozás – belső stabilitás

Vannak időszakok, amikor nehéz egyedül kibogozni, mi tart fenn egy visszatérő szorongást, miért pörögnek újra és újra ugyanazok a gondolatok, vagy hogyan lehetne kevésbé feszülten működni a mindennapokban.

Ilyenkor sokat segíthet, ha van lehetőség megérteni a háttérben zajló folyamatokat, felismerni a saját működésed visszatérő mintáit, és olyan eszközöket találni, amelyeket a hétköznapokban is tudsz használni.

Egyéni pszichológiai tanácsadással és önállóan végezhető online programokkal segítek ebben – attól függően, hogy személyesebb támogatásra vagy inkább egy saját tempóban végigvihető, gyakorlati programra van szükséged.

Hogyan tudok neked segíteni?

Egyéni tanácsadás

Szorongás, túlgondolás, belső feszültség, érzelmi evés vagy önismereti elakadások esetén egyéni tanácsadás keretében tudlak támogatni online vagy személyesen Budapest 5. kerületében.

Kurzusok, tananyagok

Ha a saját tempódban szeretnél fejlődni, szeretettel ajánlom a havonta megtartott workshopjaimat illetve az online tanfolyamaimat, hogy idő- és helyszíntől függetlenül mélyedj el a téged érdeklő, lelki egészséggel, pszichológiával kapcsolatos témákban.

Talán te is magadra ismersz:

Időnként ellepnek a nehéz érzelmeid, és nem tudsz velük mit kezdeni.
Túl szigorú és kritikus vagy magaddal.
Hajlamos vagy a túlgondolásra, a szorongásra.
Türelmetlen vagy azokkal a tulajdonságaiddal, melyeket nem kedvelsz magadban.
Túlhajtod magad.
Gyakran érzed azt, hogy nem vagy elég jó.
Úgy érzed elbizonytalanodtál, nem tudod mit is kezdj az életeddel.

Ha a fenti érzések közül bármelyik ismerős, jó helyen jársz! 🙂 Itt támogatást és gyakorlati eszközöket találsz ahhoz, hogy változtass és kiegyensúlyozottabban élj.

Töltsd le az ajándékomat!

ÁTKERETEZŐ

Negatív meggyőződések és belső minták átírása

Sokszor nem is vesszük észre, mennyire erősen hatnak ránk azok a gondolatok, amelyeket régóta igaznak hiszünk önmagunkról, másokról vagy a lehetőségeinkről.

Ezzel a letölthető munkafüzettel abban szeretnék segíteni, hogy felismerd az ismétlődő mintáidat, tudatosítsd a mögöttük húzódó meggyőződéseket, és elkezdj reálisabb, támogatóbb nézőpontokat kialakítani.

Ismerd fel a belső mondataidat, kérdőjelezd meg a korlátozó hiedelmeidet, és indulj el egy szabadabb, önazonosabb működés felé.

Feliratkozásommal elfogadom az Adatkezelési tájékoztatót és hozzájárulok, hogy pszichológiával, önismerettel kapcsolatos hasznos tartalmakat kapjak (ezt bármikor meggondolhatom és leiratkozhatok).

Szia!

Örülök, hogy itt vagy!

Mráz Katalin pszichológus vagyok, az oldal szerzője. Több mint 10 éve dolgozom pszichológusként, és szívügyem a szorongásoldás, önismeret és önelfogadás segítése. Hiszek abban, hogy minden ember képes a változásra, ha megfelelő támogatást és eszközöket kap hozzá.

Az oldalamon található cikkekkel, tanfolyamokkal és az egyéni tanácsadással abban szeretnélek segíteni, hogy tudatosan végigjárd a saját fejlődési utadat, és közben megtanulj együttérzéssel fordulni önmagad felé.

Ha szeretnél velem dolgozni vagy kérdésed van, keress bátran.