Mit is jelent az alvajáró/robotpilóta üzemmód? Vajon hányszor gondoltál arra, hogy valami hiányzik az életedből, de tehetetlennek érezted magad, hogy bármin is változtass? Felsóhajtottál már azon keseregve, hogy az életed nem olyan, mint amilyennek szeretnéd? Érez[...]
Az Életkerék gyakorlat nagyon egyszerű, ám hatásos módszer újratervezésre, értékelésre. Például segít konkretizálni a problémát akkor, amikor úgy érezzük, 'semmi sincs rendben az életünkben'. Sőt, arra is nagyon jó eszköz, hogy megtaláljuk mi működik jól [...]
Kiégni többféleképpen is lehet – mentálisan, fizikailag és létezik érzelmi kiégés is. A cikkben most a mentális kiégéshez vezető okok közül szeretnék néhányat bemutatni. A kiégést legtöbbször a munkával és a munkahelyi túlterheltséggel hozzuk összefüggé[...]
Vajon miért olyan fontos a mindennapi lendület megőrzése? Talán neked is ismerős, hogy eltervezel valamit, lelkesen nekikezdesz, érzed a 'pezsgést' is. Az első pár nap lendületét követően azonban valahogy elfogy a lendület, elfáradsz, motiválatlanná válsz. Pedig tal[...]
Őszintén a magányról: hiszen ki ne találkozott volna már az érzéssel élete során? A magány korunk problémája - de vajon tehetünk-e és ha igen, mit tehetünk ellene? Ezekről a kérdésekről beszélgettünk a Spiritusz Podcast legfrissebb adásában Guld Ádám kommu[...]
Vajon létezik-e a munka és a magánélet egyensúlya? Ki tudunk-e teljesedni mindkét fronton, vagy óhatatlanul kompromisszumokat kell kötnünk? Nem kevés elvárás érkezik a társadalom részéről ezzel kapcsolatban – melyek kivétel nélkül szinte mindenkit érintenek. Nem[...]
Tudod mi a különbség a reaktív és proaktív öngondoskodás között? Aközött, hogy 'majd ha már nagyon zavar/fáj/fáradt vagyok akkor kérek segítséget' és aközött, hogy mersz és tudsz (és módodban is áll) nemet mondani, határokat húzni? Az első esetben reaktí[...]
A stressz a mindennapjaink része és még ha szeretnénk, akkor sem kerülhető el...Igaz ez akkor is, amikor papírforma szerint jól kellene érezni magunkat, hiszen közeleg a nyári szabadság, a nyaralás ideje. Ám előfordulhat, hogy pont a nyár kezdetére merülnek le a tart[...]
Vajon hányszor határoztad el, hogy 'holnaptól minden más lesz' és végre teszel valamit magadért, és a lelki egészség nem az utolsó helyre fog sorolódni a teendőid listáján? Hiszen egy ideje nem érzed jól magad a bőrödben, valami hiányzik és a napjaid nem úgy teln[...]