Az érzéseink és a gondolataink kölcsönösen hatnak egymásra, hiszen a gondolat, melynél elidőzünk befolyásolja, hogyan érezzük magunkat. Azonban annak, ahogyan érzünk szintén hatása van a gondolatainkra - és végső soron a viselkedésünkre is. Egy-egy rosszabb na[...]
Egy-egy rossz nap bárki életében előfordulhat. Talán te is tapasztaltad már, hogy ilyenkor van benned egyfajta sürgető érzés, hogy ezt a hangulatot ellensúlyozd. Csak sajnos pontosan azok a dolgok ,amelyeket ilyenkor teszünk csak egyfajta 'helyi érzéstelenítőként'[...]
5 perc nagyon kevésnek tűnhet - hiszen szinte olyan, mint egy szempillantás. Mégis, ha meg akarod változtatni az életedet, de emellett élnéd a mindennapjaidat is, akkor a kicsi, napi teendők szintjén érdemes ezt elkezdeni. Ne becsüld alá az 5 percek erejét:). Nézd me[...]
Vajon meddig tudjuk elnyomni a rossz érzéseinket egy-egy élethelyzetben vagy időszakban, amikor jól kellene éreznünk magunkat, de valami mégsincs rendben? Meddig magyarázgatjuk magunknak, hogy ’jó lesz ez így, nincs semmi baj, majd megszokom’? Ha sokáig így teszünk,[...]
Mit is jelent valójában a megfelelő érzelemszabályozás? Talán neked is ismerős lehet, hogy amikor a olyan esemény előtt állsz, amellyel kapcsolatban nagy esélye van, hogy negatív érzelmeid, rossz érzéseid is lesznek, akkor az első ösztönös reakciód az, hogy m[...]
"Hogyan lehet nem szeretni a nyarat?" - kapják meg sokszor a kérdést azok, akiknek a nyár legörömtelibb pillanata az, ha végre eljön a szeptember. "Olyan meleg van, a napok olyan hosszúak, az időjárás olyan szép..." Hogyan lehet mégis, hogy többeket érint a nyári depr[...]
A korlátozó hiedelmek olyan téves meggyőződések, amelyek legtöbbször tudattalanul akadályozzák meg, hogy hinni tudjunk magunkban és megvalósítsuk azt, amire vágyunk. Talán te is ismered a történetet az elefántról, akit kiselefánt korában megkötöttek és feln[...]
Mindannyiunknak vannak jobb és rosszabb napjai. Talán neked is ismerős a helyzet, hogy egyik nap bármire képesnek érzed magad, másnap viszont elég egy apróság, hogy kibillentsen az egyensúlyodból és bizonytalannak, tehetetlennek érezd magad.Bármennyire is nyugtalanító[...]
Mikor volt utoljára olyan, hogy kikapcsolódtál és nem szaladtál semmilyen teendőd után? A mai világban sajnos nem nehéz azt érezni, hogy ha nem vagy minden pillanatban elfoglalt vagy éppen nem tűzöl ki folyamatosan célokat maga elé akkor ’lusta’ vagy és el fo[...]
Talán a január az a hónap, amit legkevesebben szeretnek – az ünnepek, melyek kicsit feledtették a téli sötétséget és az időnként lehangoló időjárást, véget értek. A hideg, a sötét és a tél viszont maradt, és egy-két hónapig még velünk is lesz. Milyen hangu[...]