A túlgondolásra sokszor úgy tekintünk, mintha egyszerűen csak egy rossz szokás lenne. Mintha elég lenne eldönt[...]
the category
Érzelemkezelés, érzelemszabályozás
A kognitív modell alapfeltevése szerint nem a helyzet önmagában, az, ami meghatározza, hogyan érezzük magunkat,[...]
Talán veled is előfordult már, hogy egy-egy nehezebb helyzetben, időszakban a szorongáshoz kapcsolható több tes[...]
Érezted már úgy, hogy a negatív gondolatok szinte ’önálló életet élnek’ és semmilyen befolyásod nincs a[...]
Az ősz mindig különleges időszak. A természet lassan visszavonul, a színek elmélyülnek, a fény másképp esik[...]
Belső, láthatatlan akadályok – hogyan kezeld a gondolataidat, hogy tovább tudj lépni Előfordul, hogy úgy ér[...]
Amikor a „trauma” szót halljuk, a legtöbbünknek valami drámai, extrém esemény jut eszébe: baleset, bántalm[...]
Egy anya életében talán nincs még egy olyan intenzív időszak, mint a gyerek születése utáni első néhány é[...]
Talán megfigyelted már magadon, hogy egy-egy rossz napon hajlamosabb vagy automatikusan igaznak hinni a negatív gon[...]
Az érzéseink és a gondolataink kölcsönösen hatnak egymásra, hiszen a gondolat, melynél elidőzünk befolyásol[...]